晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！; z7 \ x1 g9 u9 c3 k
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
2 ~6 R; V* s# W( o* |晚餐吃錯了，小心疾病上身。
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7 u# y7 T o/ t+ Q6 x' t& o% Tos.tvboxnow.com☆晚餐與肥胖:tvb now,tvbnow,bttvb- A7 o# l6 P8 r3 A% V, a
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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! O1 P9 M( d! E& ~$ R& G* qos.tvboxnow.com☆晚餐與糖尿病:
3 z3 _) J) R3 d5 Mtvb now,tvbnow,bttvb長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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☆晚餐與腸癌:
1 m, v; F, `' d0 V8 u7 {* Pos.tvboxnow.com晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。
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☆晚餐與尿結石:os.tvboxnow.com1 B) w7 W5 u* ?
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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☆晚餐與高血脂症:
: C% j4 E: E, x$ ?: U& o# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。
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☆晚餐與高血壓:
+ ^. Y8 B) w2 K( H% }% {9 D4 Z# n晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
; M- l0 N& y2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( s! a! [- i+ v9 H4 }0 r公仔箱論壇☆晚餐與動脈硬化與心臟病:os.tvboxnow.com) O3 b, S" f% D: R( x7 Y
晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。公仔箱論壇0 F: L& b( a, I0 M% h
此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。# a6 M/ h$ Z: m' N9 m
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☆晚餐與脂肪肝:
* x P% C3 w; Y- G3 J" Z# P晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。
4 s6 l9 ]# O( @3 ]9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& k( F/ W) |* C/ @5 `( w☆晚餐與急性胰腺炎:os.tvboxnow.com5 B0 R* O; ^, @2 G( W4 J! `
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A& r. k9 i$ w% w, e- G0 g$ _
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☆晚餐與腦部退化:公仔箱論壇% _( b: J8 w- C1 {
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \$ \+ t( f G9 I; b1 o' p
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:tvb now,tvbnow,bttvb* E( v g3 E1 P: a1 |
晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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n5 S7 u5 g' n" T0 I# C7 M3 Ztvb now,tvbnow,bttvb吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 `. x2 b9 ]1 }7 H
0 p, Z4 R" V' L1 Vtvb now,tvbnow,bttvb5 個建議:tvb now,tvbnow,bttvb: B N/ b: s: i) z+ `
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。
! o; F( V5 x( h; l. \/ q4 ros.tvboxnow.com2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T+ r0 ?; L/ h
3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。- d; D. Z" b. C' C
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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