睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
; Q# J5 {2 e) X8 Fos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ d% h% v& ?( O& ~
1）瘦得健康2 D' E5 w9 t) F( B0 w, @
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，4 l6 N( N8 l( z' @- |
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
% K; a j8 a( o9 i( L" e& xos.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，tvb now,tvbnow,bttvb* j: Y* r; L7 C1 g
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！os.tvboxnow.com4 _* x4 d- I0 _: Q
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
. | z' X" K6 q8 z3 T# x, u& E+ Mos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |8 L( L1 J- F. V3 v5 X9 s3 C
2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇5 L x3 \) V/ V/ t# `; Y8 l5 h2 D
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb' l, l# H* n. w5 B
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
! p5 J7 M6 h! n1 H! u0 N M' ]2 I公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。& e; `" Q% J: E ~ {$ G
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# D6 `* K% D, dos.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！# K7 {( u' t4 h
- x: b" b& B) }4 ?1 c# G) s4 hos.tvboxnow.com3）提高免疫力
* \# W6 G/ Z7 C$ S- C$ V. O; {" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，os.tvboxnow.com# f; J, L$ s |9 T, f9 j
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。; U2 L$ D* r7 T4 {6 ?( ?
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
6 | X. |- `; E& T S1 G' }tvb now,tvbnow,bttvb
$ m( q( q: a+ h& }" j) j' w公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕
/ G# j" A: G" D! \5 E6 o1 bos.tvboxnow.com於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。. u }3 z6 Q0 K' @6 k
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
6 M$ X- p( E: p8 V% s& x& d+ n維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。公仔箱論壇+ D% q9 r& u% I) V% P# m" H1 S
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」os.tvboxnow.com, M/ f" s3 Y+ m& t2 E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @0 L6 _0 f8 X, ], a
5）肌膚變好，妝感也更服貼) B6 t8 ]4 D' X- Q! H
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，公仔箱論壇1 ]8 d, G$ t9 X$ M6 v
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。2 y0 \& l; r) Y S- Q' ]
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
8 x& f- U- K, T0 |6 F: w公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，tvb now,tvbnow,bttvb5 l( v4 V8 [) B
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，2 r4 N) @, p+ n6 O4 E
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb5 J5 s5 U5 I! v/ u7 A5 W
* ~, K/ ` Y0 x& c8 f( _2 T( ?6）心情變得開朗愉悅os.tvboxnow.com5 v) d% k# H; Q+ D* n y b L
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! D4 r" C, d) G
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。0 S1 Y; j! D/ C) ^0 _. w% n+ w
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
/ q j- V8 z9 Y1 j* Dos.tvboxnow.com只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
| 
