我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f7 g6 Y3 @1 b4 n
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I+ Q2 R% v9 j' i {7 V$ Q& {- W
請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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% S' a$ s9 f0 h( I5 \. S１.不要在公共淋浴間赤足行走。
7 @" s" Y0 s" Z$ z5 ctvb now,tvbnow,bttvb健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
- ~3 {9 @) ~$ s) z5 w5 Z! U公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，: K. v' U. F2 Z) Q) s. V- ~
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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) o' ]6 y" f; m, p$ ?' n: V4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２.留心腳部變化。
: y% V+ Q* l; T4 c( M+ N& W# |& o有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
; r& `8 S9 ]5 a3 B$ l雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。公仔箱論壇7 i0 ?7 i& [2 V5 _0 x b' C6 T
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，os.tvboxnow.com) K' e9 t: J2 h5 ]5 A9 U! o* A% ]6 ^/ j
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，1 i/ T2 O E, Z
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，公仔箱論壇; v/ l+ H( W- K' l
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。os.tvboxnow.com, q% P. P, B- R0 a
) u# a e' l! h j( ^os.tvboxnow.com３.避免穿尖頭鞋。
: w: h6 K! E' l& p! F3 b公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。1 R/ w L% i I$ A p$ S! F# ]- Q
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，公仔箱論壇1 k# A# g9 A1 `/ Q7 ^
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。& x8 ~& \. y; ^; H% }: O3 w' s) G
2 P9 q* g6 ]& U2 Htvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇 x% C8 \5 O" Y: I; i; O: m
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，tvb now,tvbnow,bttvb" i; s+ Y! |# l/ h
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
4 I+ J8 @& ~9 g: B( J& ]/ dos.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb; [. \6 H; d; Q. g/ e; h
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。公仔箱論壇* @( F' X, ~7 }
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
" v8 `2 S- L) [) [: B' B1 ztvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。) b g, P- S$ K" A7 T- `$ n
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
" `% g: F* {5 A6 Z1 B$ _' r公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y y1 J4 s% ]. X# B% {
5 U0 e" M, Y' t# cos.tvboxnow.com６.經常量量雙腳大小。
A7 h; R5 v' E" u2 J; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，' o* A4 `& D' w- s; p* e7 V
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。os.tvboxnow.com0 c7 h& Q2 S, G) j
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
% O- V- ~3 R" }3 P! n5 m9 Jos.tvboxnow.com因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H9 O$ l' R- P7 ~
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
- v( i; u3 v: ~ f* m# r5 r! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇& C6 R+ s1 G* U- S. P) g. O: J: e
5 p8 i8 A4 [! `0 D8 D9 L* W８.經常鍛煉腳踝力量。0 Q4 j" a2 \7 h7 h
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
7 ?: w) G& |3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Q; F5 j' ?- s/ Ltvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
3 `% o+ ~2 @ P3 P# rtvb now,tvbnow,bttvb如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
1 k9 z: G1 ?( ]3 g& K9 M3 V2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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