我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
9 ~- Q2 S& D2 e! t公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，: `: |5 e& U( n. x
請他們總結了足部健康護理的相關知識。! G+ M7 p- [$ W' y r
2 s6 l$ K1 G, c( w１.不要在公共淋浴間赤足行走。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: V, R0 h8 j* ^$ c* \
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
( y0 I M1 j/ D( B4 _: ^公仔箱論壇所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
* s" X# @" `' A要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。4 d$ |5 \* ?2 r1 ?0 G' q
9 X7 a" {( x% T２.留心腳部變化。
( {' J: Q! o! b& D: A% g) R! _' n公仔箱論壇有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
( k5 K- g0 z2 w, q/ Utvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。( P6 }" J$ c5 o' t% p
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
+ `* S0 q7 B: e5 F/ q/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
Z9 r* ~6 A, f% Xtvb now,tvbnow,bttvb還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
* s6 j/ F/ R) |9 i) B$ ytvb now,tvbnow,bttvb因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。+ ]4 T5 f$ T8 u" W9 d6 @
8 H5 u" N5 ^+ @# x6 ?# C' w３.避免穿尖頭鞋。os.tvboxnow.com& H2 E$ i" S ?* d
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 z2 W: T0 e' q) f; {
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，os.tvboxnow.com+ g. r9 p/ q$ }' v( {3 G h
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。' U1 @ Z6 f7 i1 |
$ x: p: a+ G9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。os.tvboxnow.com+ o& p8 t1 ^* Z9 W( B, [) I2 G% P
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
) q$ ]1 a- w4 b, R% u公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
, H' Z* q6 J3 Q) M你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S2 f+ w3 `# r. C1 N s; _
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb5 e. N" H& m+ s4 j' {
1 P7 T9 V) @* Y. a" O* o- C５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇6 Y6 e1 C( [& ?: c; [
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
) }) g Q6 Q3 u6 Q. n+ ^os.tvboxnow.com美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y4 s& s, U: b9 y/ T
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
( N. ^# D; k" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
. U4 T+ m4 O; i8 B% b" m' t4 a) l4 ptvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇$ h7 s0 ]) V: V# s
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
) O3 \) q n- l- F7 ~# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q2 O+ D9 ^0 y1 m
' J7 s( q0 B" H5 Y７.糖尿病人要格外關注足部健康。6 N1 S! X7 K+ \8 S6 N( f
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
/ E: A- q" S7 v1 v: [如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。2 |2 D2 C. m( h% s! R5 y9 b( p: i$ [
. G1 l. n% i( S! m8 L6 g８.經常鍛煉腳踝力量。
" v: ]" X% @3 l7 e4 `5 F2 H) l+ ?有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。/ Z& d$ O$ `% t+ y( X
/ l5 D) S, i& @tvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
$ O5 d3 s8 p( |如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
$ H9 f5 t, W) Q& ?0 d1 ?在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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