 " S/ X! ^4 k* x! _& t5 M4 j8 X
) r& }0 ^3 z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
: W9 _; z) A, Y( H( Atvb now,tvbnow,bttvb % r* N% d' R6 j
5 l2 A. M2 A/ H2 }: k. f/ Mtvb now,tvbnow,bttvb ]7 ^3 H% c1 j. E3 d
主材料+ e. _ }% b5 l* d7 ?* P
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張& t0 [7 W+ l0 y( \
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30gtvb now,tvbnow,bttvb9 [8 O; V+ T, O+ g- W
洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
7 V+ }$ D h j8 r. Q 副材料公仔箱論壇" z; g2 U8 r s5 M" Z1 m/ j
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙. f- H! X! z' C \0 {" B
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙os.tvboxnow.com8 f5 {( [$ G7 I G4 ~% Z" F
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
7 n; k) h4 c1 C! i5 w. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻1小匙,芝麻油小匙
4 h# b6 g9 N6 Z/ P! W( C公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb1 G6 M' G+ N. a. G
8 }0 r4 D1 G8 J2 `/ h1 a- [os.tvboxnow.com7 v* |* |# M" K* z" j( E, F
01.準備海產品
h! \3 ^9 W( i) }2 p7 b7 h 小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉" v9 T) N7 ?# ?/ y0 [0 ~- d2 s3 _, q
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
. c1 E: H: v2 b( j, [% g9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 預先浸泡3~4小時除去沙子
- d& g) b- f/ @% }! Z2 jos.tvboxnow.com 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
: ]' @9 Q3 ~- [6 u# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 f% R. T- |9 I0 A' h! G
; S4 r/ F/ o1 R3 xos.tvboxnow.com
& m' s S! [: q; c, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備蔬菜
* N& r: M: i+ C' b/ n+ z公仔箱論壇 洋蔥切成1cm左右
* F; ~& _7 ?! F( itvb now,tvbnow,bttvb 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
$ Z+ D, k3 Q" n: } `7 T1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
* c7 p0 A3 ?5 s$ n, ^tvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔切成半月狀5 c4 ~* q9 e7 J2 I* d" F
紅辣椒和蔥都斜刀切段
# Y! {3 } @. ?% E" U . Q- Y& G# R) B! F
- U$ e6 c, A x m; Z2 E8 L2 U公仔箱論壇
! E9 Y8 X2 ^, W$ l 03.調料6 M3 F$ ^9 C1 | I4 r a2 t9 Q
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
5 C' E+ v/ r( j0 Y8 v+ u3 s公仔箱論壇 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
$ B9 A% g. U- M6 U4 o* utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻,混和製作而成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. a' ?' i) u3 \$ g) u' A
# M/ c$ j) x3 @+ R
! }) r, n/ Q5 v) W! L" c1 c2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _$ ]' O( c3 ]1 G+ s x
04.炒! D. A" |3 h( n {0 p, q1 u
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
; `6 f6 K( X4 l 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
) X. l/ T# A% B+ D; Xtvb now,tvbnow,bttvb 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下公仔箱論壇0 V* a0 I+ Y; Y. ?$ P4 s0 h: c
" h: ?+ z& c, ^8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com! Q! K; F6 L7 O) |& o+ n
2 a/ q* v2 \" l1 F/ W' N* H1 C公仔箱論壇 05.
' I# E7 V% _) s: los.tvboxnow.com 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
, m4 [5 {4 j' d% b, o3 Hos.tvboxnow.com 和芝麻葉下去炒
( z% O' x) a' t) _
0 |1 d. a" U( v" K2 H公仔箱論壇 |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
| 
