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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166Kcal
% ^2 P2 v) V) C% n! [' ~+ |& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com6 O% b" n8 K/ a; i" |# \ n) b
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' |; s0 h, H/ }: B8 L8 i N0 ?. ?9 a: v 主材料
- T3 e6 ^. m, x# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張os.tvboxnow.com, U. ?9 H: S5 Y* ?
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
1 S4 P4 v! s3 F: H- O' h! v- R, Wtvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根
O& E# P. V5 y+ `4 L0 r+ `5 A ?5 c公仔箱論壇 副材料tvb now,tvbnow,bttvb# ?/ m' t8 U' }/ j `6 c! ^
辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙
# W; o0 H5 o! n+ i: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙% s2 Y6 E, a; w0 g$ ^0 J4 w
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o& T' u2 y x- }+ V( C
芝麻1小匙,芝麻油小匙
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1 ?0 ~, v* e, H5 \- i( z2 v# `( n1 F5 n1 R) c7 N- I
01.準備海產品tvb now,tvbnow,bttvb' ` ^, W8 y ]9 b) ^
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉
( ?! [3 V# q2 I6 t3 \公仔箱論壇 用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡
% l. F. D! L0 r9 R5 s; v4 Ios.tvboxnow.com 預先浸泡3~4小時除去沙子
: a5 W( A7 d! E: D# N! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來
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4 k- Z# L. Z0 M8 T公仔箱論壇 02.準備蔬菜
6 `9 {9 m& { X: Z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb 洋蔥切成1cm左右
9 L# ^4 [: z6 xos.tvboxnow.com 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
, t5 t% `+ } x& S7 l0 g. K5 ztvb now,tvbnow,bttvb 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,
" ~$ ~. W) l* v& }9 R公仔箱論壇 紅蘿蔔切成半月狀3 W7 {2 U* b6 ^7 h" p
紅辣椒和蔥都斜刀切段公仔箱論壇4 G: H7 I' m0 f: A' G e; C
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03.調料+ ?' {, H5 Z- H
用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖
! V: @+ h2 v+ q3 wtvb now,tvbnow,bttvb 糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒
! }( u1 m0 |. S# S! Ros.tvboxnow.com 芝麻,混和製作而成
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, Q$ k9 ~% }* Q; ~% L公仔箱論壇 04.炒公仔箱論壇6 _6 [' l1 o5 \9 z1 N0 R
將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb L2 h! z) t+ K5 E! c. e1 p m
紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
$ M4 e" R" W1 u) w( q' ~9 ?) t 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下os.tvboxnow.com9 z6 @" Z/ d1 J4 X, ~/ k+ p
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05.
. K) y- \/ e* P2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)
5 X8 F- `) g6 `: F 和芝麻葉下去炒+ k, d) u% i$ S5 m4 S# H$ k' j% L
# G+ Q/ o6 A, d+ K. E+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2008-3-17 10:57 AM
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