準備時間 20分鐘。製作時間： 30分鐘。製作份量： 8人份tvb now,tvbnow,bttvb2 U4 a6 ?; n0 j$ l4 F7 X5 K" u
8 k- v1 ?' C7 y# N* {7 [公仔箱論壇材料：羊排 500公克、杏仁 35公克、核仁 35公克、洋蔥碎 15公克、干蔥碎 15公克、巴西利碎 15公克、雞蛋 2顆、麵包粉 100公克、芥末醬 10公克、蒜碎 10公克、迷迭香 2公克。公仔箱論壇) r. B9 o- W! D6 `' V7 w
5 W% E) n# {( @4 G% gtvb now,tvbnow,bttvb調味料：黑胡椒粉 2公克、鹽 5公克、菇蕈多醣體 0.2公克。" t# |% x2 G+ |4 i' n
7 |! B, p- X5 ~" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. x5 P! o7 H3 e
作法：tvb now,tvbnow,bttvb5 l2 Q+ p/ Z1 Y0 G3 @) Z
1.羊排先灑上胡椒鹽煎至金黃色，再抹上芥末醬備用。
- V% b I4 F+ b+ g2.先把洋蔥、干蔥、蒜碎炒過加入蛋白、杏仁、核仁、巴西利、迷迭香、胡椒鹽、麵包粉、菇蕈多醣體。公仔箱論壇9 a: Z: q; M7 x. U) D
3.把各式材料抹於羊排上之後烤 10分鐘（溫度調於 160℃）。
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# y' f' X4 E* O6 j6 _8 R/ @7 ctvb now,tvbnow,bttvb食用須知：冷凍狀態下：家用微波爐加熱 3分鐘。冷藏或常溫狀態下：家用微波爐加熱 1分鐘。 |
發表於 2008-1-25 10:32 PM
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