[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。   c' i" M+ B+ J: B
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材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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6 d5 b$ w. k% V* x7 B" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： os.tvboxnow.com2 V# Q8 ~( U6 d) @8 I
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。公仔箱論壇( L2 U. N; w) c+ ]! O0 x
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
( g0 w. K7 c1 Z( q4 F公仔箱論壇3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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5 G6 t6 W8 a+ E$ }7 b" f' v$ fos.tvboxnow.com調味： 醃料：
6 V/ b7 O8 }5 q( Ntvb now,tvbnow,bttvb鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]tvb now,tvbnow,bttvb+ K, f% X$ ^- a8 j
芡汁： tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ b, B: ^% b( \' h" N
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y+ X6 ?$ h: ]9 N$ o# Q- X! S
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙