[中式食譜] 葡汁串燒帶子

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簡介： 除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
1 t/ ?3 J/ I7 Bos.tvboxnow.com  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j; j* X, ?2 d) [; b
材料： 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法： 公仔箱論壇1 \% s* [$ W8 w: c' v
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
) ~6 F" T8 D2 \& p$ W' Y9 g! H( H2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, I! D1 m! R; Q
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。! ~" U6 e- ^0 @5 }
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調味： 醃料：
) u# R# o0 M) {% b- I' R' T鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]) A; ^2 [& `1 U* q; G
芡汁： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n5 n( G( v& g, W$ P7 U4 E
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]( n. L6 ?  |6 x. c: {
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙