便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。
7 N+ i" S! v' N' a2 O8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 s5 n P1 @3 d- T) o, y4 R一、 禁忌食物
) K P N' X/ \2 A* ~+ y( i' u- e1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
- V& i1 M& |( X x) P$ b, Btvb now,tvbnow,bttvb2. 忌飲食過於精細和偏食
, v& B2 r1 t, _" t9 R7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。tvb now,tvbnow,bttvb9 r! c" `8 h+ e6 z
4. 忌多吃糖
: H) ^3 n+ e( f( x, U7 N7 itvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
, }5 E9 @9 s% C( \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 忌濫用瀉藥
, G1 q* k2 j% L2 E8 \tvb now,tvbnow,bttvb# J- {9 p8 b3 w% @4 x/ E y2 |
二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
2 `' y: Q0 M% g' S2 W公仔箱論壇如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。
5 ]; h3 z, g1 w C* v: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。公仔箱論壇& |6 o# @& X7 {: w9 v% s; Z
' p S s/ F' F$ z三、 潤燥通便方9 ^- R1 ~' ~2 H" S
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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