便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。公仔箱論壇% L! b, y; h6 q' r2 }5 Q( N% h
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一、 禁忌食物
; Y- I# K/ ~4 i- Q9 e* Eos.tvboxnow.com1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。公仔箱論壇6 j+ A3 j5 s/ Z- ~& _0 p9 b
2. 忌飲食過於精細和偏食tvb now,tvbnow,bttvb6 A! v% ^, _8 J( q8 V# [
3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
8 g- ~( c2 P8 v0 X; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 忌多吃糖
5 P8 A i2 m1 W/ o1 N# h+ x/ Mtvb now,tvbnow,bttvb5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
, w' g, b9 S( m3 @! Zos.tvboxnow.com6. 忌濫用瀉藥
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜5 @3 k' t1 O- \, h% @8 _, w, Y
如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q( ?3 y1 c1 T; H2 o( ?' D# a
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a, d. t7 U% M5 k: @
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三、 潤燥通便方8 Z4 N8 r3 I- d+ G& s6 w; \7 P$ a
杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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