便秘是指三天以上排便一次，或雖有便意但欲解不能解下。+ e# Q' E ?) Y' ?/ Y+ h( f
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一、 禁忌食物
7 s0 p( ?, t$ s9 Q) m4 T( p1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
8 T0 a+ F& C. V) O. ]2. 忌飲食過於精細和偏食
% l% k# n* A5 ?% [; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 忌煙酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。2 Y1 J* _3 ~+ S$ I6 e
4. 忌多吃糖
9 J% Z. }1 t$ l* J$ W$ U8 B* c1 Y& ]5. 忌脹氣和不消化食物 例如：乾豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。$ }* t+ b* ?0 t' o9 ~+ v7 p: L" @" Z
6. 忌濫用瀉藥. p- j$ y+ T# H6 A
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二、宜多吃含纖維較多的蔬菜
6 B7 N) t1 n, ~如芹菜、韭菜、蘿蔔、菠菜等；多喝開水；多吃水果。公仔箱論壇% x& L1 b7 l* y A& ?" N* O+ B% o$ n
菠菜、香蕉、芝麻、蜂蜜、花生油、胡桃、松子、麻仁等均有潤腸通便的功效。
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( r0 x# l% y' x% d; G" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、 潤燥通便方
7 r) W9 O* W( U% z$ j/ T公仔箱論壇杏仁酪：黑芝麻30克、杏仁15克、白糖適量，熱水攪成糊。 |
發表於 2007-11-22 11:56 AM
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發表於 2007-11-22 07:24 PM
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