2 \- i5 |( C* g+ ~% l' T9 y( ztvb now,tvbnow,bttvb 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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 公仔箱論壇9 H9 f: u" @$ B
主材料
" s$ \3 E2 L' t( ^ 飯2碗,牛肉200g2 ^5 }3 H8 @/ n3 Q$ L- R
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
' c) ~ l/ [/ |# V' j: y 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙公仔箱論壇* J' o7 d2 d1 d( q1 ?4 b6 G
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 c1 M5 v4 {5 e. _2 j9 } 蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I0 w1 u4 Z) g$ N0 b/ [
副材料公仔箱論壇% `6 P, k( ]" O5 m5 d: `7 x
調味醬-醬油2大匙公仔箱論壇. V) s3 |2 ?* v3 A0 C# T+ _: R5 g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙os.tvboxnow.com" |6 U3 w+ Q7 Z3 L
芝麻油1小匙,芝麻1小匙公仔箱論壇' ?- o- t+ ], h
蒜末1小匙,蔥末1大匙
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i, G4 s2 z# w+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 t5 s3 ?3 M0 S5 x( B3 G. J( f公仔箱論壇 01準備材料
( s: X( m! I0 C. \6 k 將小黃瓜利用削皮刀
, C; f; v( R* [ 削成長薄片到
: x/ n8 f# D# v: I' xos.tvboxnow.com 籽部分出來為止
3 M; l$ P" f1 Q! Fos.tvboxnow.com 並撒上鹽巴
& s2 n h& e+ B; I4 v* ^. ~" e 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
% ?& ?' t$ B$ f3 y 剩下的小黃瓜,蔥末
9 Y- m- V7 x/ N. C ]/ xos.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起
2 x5 |# L" h" {7 B- O5 r2 e; v6 ]tvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃os.tvboxnow.com, ~% [* r7 N* i- S1 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 m0 b# M" t) q) B* ?8 b( w7 I J
) j1 N( _) w" H! d% n" c/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02炒
2 d& x% H! t8 O: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒
# }5 u9 }8 `/ S/ Y& V 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb" K# I$ H3 ~0 F6 d
小黃瓜和蠔油下去炒2 ?/ t- V# h3 k! {+ P
os.tvboxnow.com3 O/ k& r" e5 L' P# x: F \+ H
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03攪拌公仔箱論壇8 a0 y. T2 y# E% g$ L0 I, X6 N+ \
在飯裡放進芝麻油
/ }8 `) j; o V: ^* z" M 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; a; K2 H/ q5 r
加入02的材料
u$ r- ^6 U0 i7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將烤過的海苔弄碎後8 y+ v& k! U! l9 {4 V" d
充分攪拌
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6 x3 }- x1 @8 h% e0 @ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& J/ `5 C2 Q) W* o/ s& \
04做飯團公仔箱論壇5 Q4 H2 d' v+ x% Z. r9 V
將飯團做成適當大小公仔箱論壇6 N6 C! X: g c5 y; ?
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ E- H6 I. }/ S. j
將飯團捲起來(如圖)公仔箱論壇; j- M6 z( u5 |" q: f
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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