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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal , l) M3 @% p1 G
" L$ p& V: c; t+ h; X2 ^3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; K8 N0 P8 t; r& u( ]0 P& _5 g
主材料os.tvboxnow.com5 Y( Q" x. U+ C( _ b' {
飯2碗,牛肉200g5 Y$ t# m y/ R( Z, b% A
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
$ i9 Q9 Y2 G3 _3 `公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
$ ~" R5 l1 p5 L3 K- {1 z' F3 F2 b! J; d( r 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
, n9 x) C4 u C, a2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
: g+ W" {4 l& S" s$ P8 o$ Etvb now,tvbnow,bttvb 副材料os.tvboxnow.com u, w7 s( Z7 A5 Q+ t1 h0 ^$ _
調味醬-醬油2大匙* Q8 i% L7 O! _5 ^- f
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
3 F- Q7 w3 y+ a! k& ]9 g7 E* B 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
7 B" x1 X2 i0 q/ P7 }9 J2 M 蒜末1小匙,蔥末1大匙
; ~ s! z- W! k. L- N* mos.tvboxnow.com 公仔箱論壇# L9 I6 ^3 {+ S3 ]3 ^
 ; P9 w* ~1 a7 S8 g' J1 \8 N: Y
01準備材料9 N) C- }! R2 z) c# {3 u ?5 g
將小黃瓜利用削皮刀公仔箱論壇/ j$ D+ x, D! B9 C) @- U; G
削成長薄片到
$ S4 P6 Y# W6 ?$ V7 i8 d, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止
0 M" x& m) k3 G' ?3 w0 T 並撒上鹽巴
( m6 o1 m9 @3 x- C- y; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
7 K. _1 g' e c6 i8 l1 G 剩下的小黃瓜,蔥末
/ W9 G1 ]) p9 S aos.tvboxnow.com 調味醬等材料混在一起
$ P) t6 u0 o7 N% k 並放進牛肉醃
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02炒
, X; H5 s9 M e8 ]$ H( `7 \os.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒tvb now,tvbnow,bttvb+ D* G: Q% K2 d+ j& x' j
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
! M* }: k. Z0 a; [- `, y 小黃瓜和蠔油下去炒
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03攪拌
) i+ _! N+ P, K2 _6 |) tos.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油
7 e, q- W" A8 `) L 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
. D. m: Q( x: u5 l z% b2 o ]: fos.tvboxnow.com 加入02的材料
/ D( r5 @' l, \. n公仔箱論壇 將烤過的海苔弄碎後
" |. g' y' l4 x B! los.tvboxnow.com 充分攪拌
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: ]% s# Y9 n0 \' Y; X 04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb2 k; {- D% Q2 e) K, _; O" p5 `
將飯團做成適當大小
* k6 ?& K p4 K$ v/ vos.tvboxnow.com 並利用水分擦乾的小黃瓜+ d. S0 ~' {( U" t4 f
將飯團捲起來(如圖)tvb now,tvbnow,bttvb) v- Y0 r- K e ]3 f4 c* H
0 y) y# p0 D4 M+ U+ r: _% t" o公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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