你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。tvb now,tvbnow,bttvb' m0 e5 A$ X0 ^. B
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明護髮食物─小麥' D' ]. a* Q, l8 t2 ^4 W7 v
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。 護腦食物─餅乾& X4 h, d4 Z0 q, [' [5 e
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 顧眼食物─蕃薯
6 T/ {9 T: W% G: r$ m# wos.tvboxnow.com蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。 護肺食物─蕃茄公仔箱論壇! k8 {7 H% q* U( H4 n
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。 護指甲食物─牡蠣
7 D7 P& L6 ^: E公仔箱論壇牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。 護膚食物─南瓜公仔箱論壇: v0 w/ t5 R: D/ ^3 f l
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。 強心食物─豆腐
7 S' b3 `, X& [% w3 B- j" R! B0 _/ ~0 `公仔箱論壇豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。 護胃食物─大蒜1 _: J, V; C9 I1 e& j7 `
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。 護腿食物─香蕉
2 a7 j# g! {* m1 Y Tos.tvboxnow.com富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。
: G: C; d' [# k- w% E, e4 v8 x3 Y護腳趾食物─腰果
* [/ Q }( {* K7 f( z腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。 |
發表於 2007-10-5 11:36 AM
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