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2 v$ j# D- Q7 |& B) b, b洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ O. M) Q$ L/ ?: q/ }2 n
【材　 料】
7 ^  D% i7 k7 M9 [. q1 a3 i; @( ~tvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
  H1 g' A4 W! H) K* L洋蔥         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M/ a( j" p: I/ R" \" e
蒜末         10公克" Z9 w4 y  s  [( g+ W
香菜         適量
) @# e. n, T3 T, w3 u* nos.tvboxnow.com
& M( ~- M5 F& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 ^' F5 @6 d6 Q$ K4 f4 h
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb( {+ H) Q9 j$ l/ i. w
糖         1小匙公仔箱論壇  q+ l0 L  c; g- ^
醬油         1/2小匙
' l4 Z# O8 i. ~% n% f+ Btvb now,tvbnow,bttvb糯米醋         1小匙os.tvboxnow.com! m4 _1 q! G6 W/ |6 _& z: r
白胡椒粉         少許os.tvboxnow.com& m7 N! F; b- {) M* ?

  z2 b0 w+ ]& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 |& }& b  x) {" L. m& F; w9 Q" g
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
4 A" O& w  n3 O3 r/ k公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。2 S" L- @# O5 k% C5 S( w! I
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇: k( q4 H/ N# j4 J7 N
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H3 f3 [) ~0 I& U- A* E( ^
柳橙         4粒公仔箱論壇0 L# ]4 X6 q. E! X; b; l0 K8 z3 @. Z
蝦仁         10尾
( q$ Q1 G% y9 ]/ _& ptvb now,tvbnow,bttvb魚片         1片6 n0 t8 B* {, J0 M+ G
奇異果         1粒
7 R) }8 X$ t3 G; h/ x公仔箱論壇小蕃茄         3粒
3 H: y9 z3 ?+ R( W' w香菜         1支公仔箱論壇& n' ^7 t) t5 Q2 g( L: q+ J" }
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k  b: q  A* S6 R9 @
os.tvboxnow.com, l( T; Q8 v7 H5 J
【調 味 料】6 \; E% u2 g6 `5 t
美奶滋         2大匙公仔箱論壇" z! t/ i# a( m% J# ~0 T
白胡椒粉         少許
! l) @+ o3 e0 k鹽         少許0 a6 F# ^; _2 r+ j
公仔箱論壇( d8 o, q. e1 p: x7 r; ~
【做　 法】
( I8 m' l. `. b& X* X) l公仔箱論壇1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇% }4 i' h0 ^3 d9 \
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。& z5 d( T8 t- A5 w1 [
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A4 z; Q& Q7 o1 {  X
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。公仔箱論壇$ O' h$ e4 P( A$ q( _: k3 z6 ?
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 n0 c6 ]2 K1 O$ y
泡麵沙拉
+ o% I- U8 @8 h2 {$ mos.tvboxnow.com【材　 料】2 M3 ?1 ~! r! w+ I
水蜜桃優格         1罐
) t0 V1 i, R6 n  p1 ^- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜         4朵公仔箱論壇( o- c' ~# O6 q- S3 H+ s
四季豆         4條
4 _0 v3 F' b( W: S: Y公仔箱論壇紅蘿蔔         1/3條
" f* U' ^  v+ m, O, p公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包# K. r% K) D* [5 M, C% Z9 e
公仔箱論壇- x( Z! j9 j4 l9 O/ ?8 c2 m) r( {
【做　 法】公仔箱論壇% r$ h2 W! ^' ?0 [
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
( }7 T5 s- j  Xos.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇/ a* c1 k& w- j7 N- R* ^
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb6 l$ K* K0 u7 Z- @- w
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可  D0 u$ z, Q1 C  l8 |
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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沙拉燻雞肉捲公仔箱論壇& o4 B0 `0 ^- q. W$ j
【材　 料】2 k# T$ o* |1 u3 L6 m! x
荷葉餅         5張
5 z2 x1 h; [4 J( N5 V0 `% _! zos.tvboxnow.com燻雞肉         100公克
: w. U* j/ r$ I/ E  q8 ktvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
; v; J* e  a! V6 h- a. Q8 h/ |公仔箱論壇% z$ Q( C, D3 ~% i( n5 g
【調 味 料】
* T; k7 v# r- j  itvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙os.tvboxnow.com+ S- H2 i/ L! i+ W9 U$ o

# ?! s1 j8 {) G【做　 法】公仔箱論壇1 \1 ]) d9 S+ [- J8 X8 [% i# Q8 G
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
6 h6 A+ x' F( `$ btvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  F) F( W9 V, a3 m! ^' m/ T
鳳梨蝦沙拉
! U6 i, i6 q1 {/ M2 @4 _& l0 o【材　 料】9 S4 y" R; G9 L+ f0 @' \
蝦仁         13隻
2 h. ~0 o* ^& H, Jtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克os.tvboxnow.com( N/ u7 t9 w) ?8 Q
鳳梨肉         50公克
. d/ F& I1 c# ~8 }1 F9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ y  X# ^: k+ D6 B+ }公仔箱論壇【調 味 料】/ `( t+ n$ S: O: H1 [- o
美奶滋         20公克9 t2 M. b: ~* K( \4 z9 V: M
: Z  e- O3 Z, P
【做　 法】
4 x" d, T# p+ H1 D& @, Etvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 q! @5 T( G+ \- `) M+ ]
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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tvb now,tvbnow,bttvb2 D' e3 @1 G$ h! J
蝦片亞答子沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `: T# V" q# K5 ?/ S' U+ k0 d$ M
【材　 料】3 \( s5 \5 r4 U# W
蝦子         15尾# d$ E$ ^* Y5 E& a) z
亞答子         3大匙
3 g% f, @& ~8 w; R% z2 i4 jtvb now,tvbnow,bttvb新鮮巴西里         1支
' o2 Q* z( ]2 i9 h9 w: x7 Z; E
3 n1 g9 G/ s; ~. W! c: Q" O【調 味 料】公仔箱論壇) j, E  S! N8 l. I# {' g: C
美奶滋         2大匙( q3 z  b  F2 }, n. K; W
鹽         少許
. `+ h7 p! I0 X8 m8 _- E% h) c白胡椒         少許
4 F' H2 i$ s# ^4 u4 Cos.tvboxnow.com9 X. z  y( [5 I1 s$ X/ `
【做　 法】
3 [2 b+ H# {: J7 X6 W, K4 z, bos.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O  g) t" A2 y( ^: e
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 k7 v4 U% i5 ]" F
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉
1 O+ M6 `/ w, B+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y: x# X: V* g5 `
百香果         2顆
5 j1 Q: P; z8 d- Bos.tvboxnow.com蟹肉         30公克
( X+ f" s# B" v7 E3 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
; g; n" D7 u3 Z2 F8 s/ E4 R8 ^# ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb0 ?" c- h! U, h% V$ A
裝飾材料：
; B7 A7 n% v+ r! p2 I# N: ]蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb- g7 h; i& U: M
' Z+ Y, ]* ^4 I. l
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F7 N. C/ e5 U/ z: V9 d- X% [3 G
白胡椒         1小匙; x4 v3 ?$ {1 A, \
鹽         1小匙
8 h) b& F" C0 u1 `tvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; |4 v3 u8 k" z* v8 g
黑糖醬油         1大匙
2 h7 ~! g9 f8 W: s$ p( j- E: G; Wos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 d7 N# n7 V* L
【做　 法】
! d# n; b  I2 m: \) H1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S/ K% x8 ]% [5 C/ e; ~) V5 u! d
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
/ g/ @. b( F0 J1 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。os.tvboxnow.com) L0 z8 x! V  a% m- N; n
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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os.tvboxnow.com& d- W: G  s: e0 m  ~) L9 i- d
醋漬鯖魚沙拉
" B0 s/ U1 G9 x3 w: ]) P+ r0 eos.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇( a  E0 t7 o; ~' t# {
鯖魚         300公克公仔箱論壇* c+ I& q- b7 ^: S' V) d2 `& D7 A
白酒醋漬醃醬：
6 F( p- @7 {4 M& Y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
8 K. |4 Z+ p- Z0 w3 H# w  m, m海鹽         1小匙
1 h9 O6 `& t0 @" q2 m; o) P8 ^白酒醋         2大匙1 t1 ]2 ?- T: t' Q+ f4 u
橄欖油         1大匙4 j; h5 e# ~6 ?1 R+ z  `) }
檸檬片         8片3 A) k  T6 f4 P- i; [
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 |* b5 T8 ~8 v3 [0 _
月桂葉片         2片tvb now,tvbnow,bttvb5 Z8 V& b7 J) W. ]
粗黑胡椒粒         1/4小匙
' c9 P: T6 L  j" c$ q
7 [+ {7 n5 X4 f( m0 |公仔箱論壇【做　 法】5 K6 N( k/ p7 X# Q5 m
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
/ M9 h$ h8 R: ?% U2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。( G! C: M# i' o$ v+ m0 l0 A9 Q
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
" [) j% w( s5 E2 X0 w: ]tvb now,tvbnow,bttvb4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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os.tvboxnow.com- j2 \$ U+ C* A, o( X+ S
雜糧南瓜沙拉球& F: z- a( ~6 F: I( ~* ~
【材　 料】
" j% q" Y( F% E4 C; i公仔箱論壇雜糧飯         150公克+ `. }8 p9 e. [" K
南瓜         250公克3 Q" l, C( T" x, Z" E2 V/ K
蝦仁         6隻8 |) E% D: s# V; t8 x) U* c
水煮蛋         1顆
% L1 r  Q' G. }* ~- R5 y, R& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
; t7 L7 S6 y- i4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: t7 g" u9 [; ^+ z: z. w【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 P/ d2 Q6 Y! ?+ h. g/ }
美奶滋         適量公仔箱論壇0 s1 B  b# y$ G
鹽         少許
) h$ p0 `, @2 t* P2 r: v; O
! j/ u7 q4 d) K) ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
( O! ^2 |+ p4 q7 a- r' I1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
# Y) s! Q  {4 R/ r$ [: `tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。; S& o: J1 Y/ C7 L& p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D& r" P* ?' Q2 o& Q9 b6 h. y
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 Y0 K$ \0 A6 |" ?公仔箱論壇凱撒沙拉/ C/ H) x- n7 w! T  T
【材　 料】os.tvboxnow.com0 T7 F+ B+ {# ?! U; ?7 ^! d. p& ~
去邊土司         4片. Z5 I) Q8 q0 s0 e' \
蘿蔓萵苣         1顆os.tvboxnow.com1 L1 O7 P$ U& o: a7 T1 K
培根         2條
0 \- l  j6 F. K9 _2 D$ I9 ~帕瑪森起士粉         1大匙公仔箱論壇* L" ?: k1 Z% y! ~& N7 N
凱撒沙拉醬         3大匙
: q8 ?& x' O# ~/ r% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         少許
+ B% m+ W. ~( w5 S3 W7 t3 g1 c- x' q4 u
【做　 法】
( H/ s8 ]4 W9 c  X0 y9 B0 ?$ s公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
! t, `5 o5 v8 @4 B( N# g) z0 L2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
7 I4 D5 a% V# U% a% u公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。os.tvboxnow.com2 F! N, N& ]9 h$ B5 k
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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: a4 F+ Y7 @: Y公仔箱論壇鳳梨蝦球
2 A: x! K. j$ B8 Y$ X/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- ]3 w" b- d+ n3 C# s- V1 g, @5 e/ Q
蝦仁         300公克
# r# {/ a- y9 _" N% nos.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
0 Y. z7 C# m  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬2         大匙公仔箱論壇7 l- v! M4 K# Q2 d4 w& X
地瓜粉         1/2杯
% F/ y% X  V# E* r+ P+ O7 k巧克力米         少許! W; G! ^% Z8 V3 y2 g. F
7 `* N* w  U, V2 b+ W* o
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 ^* }0 U2 M+ u
糖         1/4小匙
2 a. v5 b& F5 v) m2 v" w& w/ Q, E公仔箱論壇蛋白         1/2顆
# w6 n" R, m. Rtvb now,tvbnow,bttvb太白粉         1小匙
$ p: s" s; m) `公仔箱論壇米酒         1大匙
8 Q/ U% `" x# c2 b0 T8 Q5 a/ ]6 Oos.tvboxnow.com: {6 ]4 e. ?) z1 l6 Q4 G
【做　 法】
. f5 _" P8 G+ ^3 t/ O, Q3 G* [5 N1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
+ j5 B6 }8 f8 J6 l0 |) itvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
4 k: S9 @3 W! r1 T) E* [2 F3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
3 Q4 D* A! {! r& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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" w7 y3 R/ J. R* J9 h, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
9 K* N( s6 n) n8 j% \: @) K" m/ ~公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H4 i# x* f. q0 L/ {# b
胡蘿蔔         100公克) {5 r: ^" s& J
蘆筍         70公克
4 M8 A; ]: L3 q# y8 {; S* m紫高麗         55公克9 U$ e; Q% l- {1 Q" N
蘿曼         180公克
* u, ^& I' p3 f: H香菜         15公克3 B* c* h& `4 T& O4 `& u9 }! n
水煮蛋切片         3片
+ O+ m3 y" Q. X- @7 K8 |! V' ^餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇- m! B$ b- ?! L5 P- c
細砂糖         10公克6 c; F9 D# T& m$ G9 @
梅子粉         50公克
& |1 Y. m& ~6 [6 r/ k! m6 ?os.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
3 j9 O( n. L. F7 }/ X5 Los.tvboxnow.comos.tvboxnow.com+ G( Q' _: d( z% W2 K; c
【做　 法】
6 e7 \- W& I7 r* l( N2 Y1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。* J1 U( E7 |( X& _
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇% T* d# k+ H! v0 K% K
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。( Y) u! ~) p! t( k! b
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇, q# |. T" o: ^4 h  M1 R( y
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  @& w! i5 l, a4 g7 R2 N; p* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ E$ ]+ C( ^+ g5 f: _! {* O; K公仔箱論壇牛蕃茄         5公克tvb now,tvbnow,bttvb+ F+ N1 r) p8 [) L
小黃瓜         10公克1 w$ @+ z/ D1 b) u& X% {
苜蓿芽         10公克
9 `6 r# {! A5 |, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克& b& X( l. ]; G; X, F
紫高麗菜絲         15公克& k& ?8 ]( x- ]+ k# C0 ~, {
! ^' M' Y  U( q. G
【調 味 料】os.tvboxnow.com; h1 m0 m+ c1 {7 o- _
統一無糖優酪乳         50㏄" ^. x4 `7 R& d; k4 r
優格         30公克公仔箱論壇2 s; K% l7 T/ l/ L
荷蘭芹末         5公克
; t- F) Y% Y) L# I+ q* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 b7 o9 G) Q% V/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^0 d. a, n% @! B
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。os.tvboxnow.com! h  k% ]' ~6 R6 D7 y/ {7 y7 s
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。# V3 u! N6 @. R
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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& d4 m, t* u9 m& Mtvb now,tvbnow,bttvb
- D0 E1 d" Q7 a9 J: N( H1 H2 U【材　 料】
' ~! i: P" R2 ]9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y' l+ A4 a% z# {9 p
紅蕃茄         20公克( V- M4 t" y+ ^* c3 m) A  E
美生菜絲         20公克
. e% T6 Z# Z2 u紫高麗菜絲         10公克
* G- }: H! ^( }/ H公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許
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2 t4 b$ P# z" }$ e: G% F公仔箱論壇【調 味 料】
9 N3 F$ [. t) M: N- P6 W* n& ^, ?公仔箱論壇統一無糖優酪乳         50㏄
' x$ J  O7 n7 x0 A無蛋沙拉醬         20公克
( r2 D+ [# n1 F4 p6 M  ]os.tvboxnow.com鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 S; E4 J( I9 h! [- k
胡椒         適量
' d7 p0 i; m2 `( R' S- U% A' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c6 d' N, b# I- T
【做　 法】% \9 w( Q* Q7 k) T& w
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
: y% a7 P1 U# l% Z- u0 H  Itvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb: y$ H: A+ _- ]& g4 ]
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉. \- w  u; V! z$ _: p( V
【材　 料】
. }- J8 I; j$ [' q雞柳條         80公克) M0 J' @6 d, M
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 X% j) R% T) Z
土司         1片
) e3 e4 b3 d9 m7 _  I7 o5 \- m1 pos.tvboxnow.com生菜         少許
( @/ c3 ?# H& l# j1 o; w3 Pos.tvboxnow.com起司粉         適量
1 p# {4 w. \. w) X: ^( }6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t3 N7 {; w' E; U【調 味 料】" w1 c; `" k- a/ W% B2 t2 d
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙% {4 L# `$ x0 D% q7 W8 V
起司炸雞粉         1大匙
* ~8 y5 C  U' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R, z# U( f& _& k+ N
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: j3 u& N0 \! @/ E: m1 R5 e
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。5 E: j& y7 `% R# k8 a0 c
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
# ]" @) Z+ j9 C8 B# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。+ B9 i+ ^: t7 J1 r# t
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
5 m; ?7 a: e  N1 o% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。