[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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" m' G$ c) B/ k4 Q. w, I公仔箱論壇Le riz 米飯
6 ^/ V& `! c. A  y) t! Oos.tvboxnow.com# I4 o  i0 j, X4 B- U" Y* x

: _8 D6 y, Q, o$ L8 B. e5 t4 j" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩焗烤雞腿蓋飯
5 }) h7 V6 S+ Z) S, N* d- A公仔箱論壇【材　 料】
1 [+ A& k: f; }$ [3 Mtvb now,tvbnow,bttvb去骨雞腿肉塊         300公克
3 t" s1 F( O/ v: _6 F洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb: H$ A& X+ n( I: Q; H
磨菇丁         20公克
( X5 u1 b5 X# c0 T冷凍三色豆         20公克
$ c  b3 H% I; Q+ Y$ l7 }+ xtvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
: `6 ]8 ~5 n1 B' z" T! I0 S公仔箱論壇$ W7 t# {4 n+ M# W2 H" H5 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( C6 f/ w! X8 u, l5 b
咖哩醬         3大匙
3 g- P3 T. ~! \1 n" r       os.tvboxnow.com: h/ M( A5 B; D
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T2 p4 a1 Z6 E9 o2 |
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^/ v% K/ n# t
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
2 z! j- V, |+ `0 f$ W6 B3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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5 D8 a# f1 h- ]4 H' I( M# F0 C: H
青醬海鮮焗飯
! Q: m- Z/ Y/ a: Etvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 e9 c$ ~* l% t7 l; f2 M. G綜合海鮮         150公克
) v  W' l- g4 Q! \$ u白飯         120公克
3 B. G6 P/ G) l$ v" Utvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒末         1小匙
$ B) h% H% }7 b& t黃甜椒末         1小匙
* ?4 [4 o3 @# z  x( h$ t* v  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克os.tvboxnow.com9 j6 k  w& J7 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb- S  d! c8 M4 |' A: `* H, E: [  A
青醬         2大匙
, V# |" z# x/ g        7 n. g* Y) B3 `3 H" e
【做　 法】
7 S' O/ L4 G% w# p$ V" Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
" U! A8 K: y& H* S( d  p+ ], a9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。公仔箱論壇0 o' Y4 }' `8 O& {6 G( P& g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。
! K6 v9 f- Q2 N* E5 H9 N- ?# D  I公仔箱論壇4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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+ v+ k* D4 G$ ~公仔箱論壇洋蔥豚肉焗飯公仔箱論壇9 N2 |) F. `1 C+ `) U
【材　 料】
, `/ |8 |5 A! o. |/ L; y( v豬肉片         50公克
- I& Y4 K/ U6 |3 u公仔箱論壇洋蔥絲         20公克公仔箱論壇2 H& \) f7 y8 F
白飯         120公克
; r* S# I6 y2 o2 A2 V/ e2 `+ G' htvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
' f4 D6 n6 E' @, _os.tvboxnow.com青花椰菜         10克
# H" F! L  c& ]) Jtvb now,tvbnow,bttvb2 m# u0 S, c- x0 Q# \% t
【調 味 料】
/ D0 F' e6 c7 v$ r: {os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         2大匙os.tvboxnow.com3 n. e+ W; g" O1 V' c
3 f% y5 @0 g2 I8 E0 _. S4 I: q8 F; W
【做　 法】os.tvboxnow.com* {+ d5 _, l. {! t, Q
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
5 q0 U) |! s- E+ T- stvb now,tvbnow,bttvb2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb. I5 A6 Q; H" X$ Z/ J
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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& H/ e  h$ _- ?& T* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海海鮮焗飯
) n, r1 x! ~- h6 N1 g+ J' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  |5 e& T7 J2 N* l公仔箱論壇綜合海鮮料         200公克' j: g) l( I9 h
白飯         1碗
) ?7 F1 n' E& O- l6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒         50㏄
6 Y( b4 I9 ]5 J  {: S9 i紅甜椒丁         30公克
# }1 ]) R4 y# o青豆仁         30公克
# i# a' z0 H8 A, O- [, G. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         100公克
% \5 f$ Q( p; `蒜片         2顆
1 {" V+ J6 q2 |4 l' |公仔箱論壇洋蔥丁         30公克
2 k1 i& g" R/ O2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         10公克( w( `' o: f; h# x: i1 a
os.tvboxnow.com% b* t: V. {4 K8 i9 h9 P
【調 味 料】
; ?" E! F9 r# M0 {os.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙; _2 u' i. \6 k7 ~
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]& Y0 w" b* Y  T$ N
【做　 法】1 R' M3 R8 a. `. m8 ^
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
0 {, ~+ X# _( A$ u3 D8 C5 J# r8 k7 X$ ]tvb now,tvbnow,bttvb2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
9 G/ r% b4 t4 Q& \0 vtvb now,tvbnow,bttvb4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com' d- \) f; P+ c. G
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# M& l' N1 q( l9 H1 Q7 O4 R+ J/ O- uos.tvboxnow.com青豆鮪魚焗飯
0 r7 o+ d; m' {# j& Z6 ^【材　 料】
, E0 v* x/ C7 f4 ?2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鮪魚         50公克os.tvboxnow.com9 r/ J! @7 l2 b) V+ d+ G; l
白飯         120公克
0 o. l$ x0 \! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
1 m5 d5 d9 C+ k9 j" M/ e青豆仁         30公克$ u3 X8 S5 j/ s8 W& }# `; B- r: b
起司絲         30公克
" {- q7 _4 n3 U& l蘆筍         10公克
* |1 J0 k: F2 M8 ]* C/ [/ w5 ?/ G6 ^& ios.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; z  I, {  O8 b# `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v: a2 A1 p  G7 M/ u
蕃茄紅醬         3大匙3 P3 A2 J! A; k8 R6 x' [
        , {; m  d/ h. H2 Q: \& i- g
【做　 法】
( i' U( b8 c; {) ^6 Z' W) m( L5 Y, Qos.tvboxnow.com1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com# y. ~& J! s3 y5 K3 _4 V
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb* Z& Y/ y/ t9 c5 o5 d; J* ?
3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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" R& N2 a6 H" R) s1 R8 R5 ?3 Y
奶油野菇焗飯os.tvboxnow.com" G+ Y6 Q% x9 Y5 ~) q& e
【材　 料】
1 f: p6 R7 h) L4 w7 T6 s5 j綜合野菇         100公克
, c% M, r# x0 U" s2 r( ]% n+ vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
4 Z0 J5 B2 S/ Y7 ~  O- Dos.tvboxnow.com白飯         120公克os.tvboxnow.com3 E2 c% x" n9 W; P) F8 i
起司絲         30公克公仔箱論壇+ f; Y( d1 T7 _" n0 ]
青花椰菜         30公克公仔箱論壇% D* B, Q/ F6 A, S
紅甜椒丁         20公克5 p' P/ v( V! B7 A
黃甜椒丁         20公克
' E- o: l- O/ H' E' g4 X3 A% bos.tvboxnow.com0 V0 O6 S4 v1 y- |) E
【調 味 料】os.tvboxnow.com9 ?& ]- [6 O/ a6 }" ?- d# W" V
奶油白醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h  @$ s. K6 l" {# h
        公仔箱論壇6 I$ _4 T3 ?) C- q8 c' t8 M2 |+ {
【做　 法】
7 I. J( x3 N. n1 K公仔箱論壇1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。7 t' V! ^7 ~2 v* B& X
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
9 I, E: `* m0 I2 I% F: Z公仔箱論壇3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。2 S. F: i" n9 L4 J
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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2 l4 x3 E1 Z/ S/ Ltvb now,tvbnow,bttvb奶油雞肉焗飯
0 u2 _! n# G' i5 K. vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* `: N, P( m( y6 U/ xos.tvboxnow.com雞肉丁         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T/ O0 g" v; g; E
洋蔥丁         10公克
9 u) t, C5 J) A0 f  D) w7 D9 Gos.tvboxnow.com白飯         120公克
# }- c' K6 `$ n" ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克
/ p+ H! d  Y5 E0 L- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克8 b& E- w* Z  J  g' T
甜豆         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K! r, X0 o3 y: O
小紅蘿蔔         5公克公仔箱論壇' x, g/ e9 I8 @1 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?8 Y9 @5 ]: o6 A  b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d& [1 c& V1 P, O4 u
奶油白醬         3大匙os.tvboxnow.com8 }! b( v# w) h) s6 r2 {
       
0 h3 s& ?+ Q: a7 |: P【做　 法】
/ l2 U  n) X4 [- N2 D) N; A1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb- w/ o# l7 {- Z
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。' E/ Z- t. z3 C' x" p
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯
& Z) u% S5 @( l- P9 `6 B: q4 h' k) M% O0 j【材　 料】
( V; Y% L* q9 h雞腿肉塊         100公克公仔箱論壇* }. E/ m. J. R- \6 X# E
熟南瓜塊         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 F# V- m2 v" W: T9 M
熟紅蘿蔔球         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o5 O: j- j( U% k1 m2 g
熟綠花椰菜         30公克公仔箱論壇' l1 L$ q. y. O: `& _1 q1 n
白飯         120公克
' ]# D  ~2 _5 L7 s4 x起司絲         30公克3 V. v+ S* H4 e, M% \
( T: A! G1 p4 P* ~. x  h
【調 味 料】
3 z1 y$ b; A1 W0 M  c奶油白醬         100CC
0 r3 i5 {9 W7 ^os.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
+ w1 V6 P5 l& o+ V  C: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
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5 L% `  V7 z: Q1 z6 Kos.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]5 @2 w0 ]9 x4 |
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
; e2 s( I4 e# ?* d- D; q公仔箱論壇2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ B( U. E1 T' I' ~" U3 v3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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咖哩牛肉焗飯os.tvboxnow.com7 N) P/ {' n2 h9 ]
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z: k/ d# q0 w) s0 r
牛肉片         80公克
  a0 V! j% C, {( o% z/ J5 u洋蔥塊         30公克
( P5 |9 P! S* r# r3 l# r7 p# ^白飯         120公克
3 Z, Y( u1 m. i, n- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
7 q% X/ M" |! R' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; I0 N& {) Z% u+ Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?( x4 ?& `; K) Z
咖哩粉         1大塊
4 `; F) r$ I$ J7 ~1 L5 K/ |tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙
# L2 I% d6 e; c+ U! q: S8 n0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         200㏄
: \5 f/ Z3 O+ j' @% L' s, z公仔箱論壇
- ?9 z6 G' W/ R0 u- h; l9 \os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G+ X) d5 p* E; o# \  E3 s/ @7 l
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
% g; V! R- q, ~9 K# Z% _  b7 D6 c+ N2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
+ r) f: I0 i9 @! ?3 E; E6 l3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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紅甜椒豚肉焗飯
' A/ n2 t5 f8 g0 k, {2 P- m  Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
3 ^  Z* `% R$ H6 Etvb now,tvbnow,bttvb梅花肉片     100公克os.tvboxnow.com9 V9 M7 P$ r: l7 i+ h% e5 a
洋蔥丁     20公克
# Q+ t$ g4 f1 ]- z' I1 a8 B# e紅甜椒丁     10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @7 U2 s% m. W+ e& T9 f) B
青椒丁     10公克
% G$ b8 V+ f1 T" R8 R0 U白飯     120公克
2 T5 I& R% |/ d+ @  s: s% }/ W+ w起司絲     30公克
5 d1 u  y" B; C& Y0 y, `os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [- p: A) H, K; x. _2 A; a- z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  e, ?& C$ h9 b0 ?+ m
鹽     1/4小匙
, I+ A! ?0 S4 h* a高湯     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H* Y1 s: l% U: `0 |; \! u
os.tvboxnow.com9 w+ l) U& s4 K! a  g
【做　 法】公仔箱論壇7 q& H8 e; j5 P6 z3 p
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F+ b/ q1 K: L3 z" y! x, s
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( U2 _" X7 E6 T) ]/ s" P
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com' o$ ?0 b& |2 _0 {
蛤蜊墨魚焗飯
( U2 H* M0 x, F$ W【材　 料】
& T& m. F. v7 c9 z2 y2 [, r7 Gtvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
: \8 v! G9 A! O; c蛤蜊         8顆5 j2 d) E# Q( e& P% Z) m  s% k
西芹丁         20公克& p4 c# m- }' {2 V( @5 S! T
洋蔥丁         10公克8 Z3 e! b6 b+ C9 ^" x: Y1 m
白飯         120公克
* X$ Y9 F5 P' Bos.tvboxnow.com起司絲         30公克
. k$ \% V/ J. V- o* l1 N* a公仔箱論壇& j) L8 l5 f( }: E4 `5 V
【調 味 料】$ F. J+ l' j0 ]: r
墨魚醬         10㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P" ?  M. r% O$ k
海鮮高湯         100㏄
& [' r8 V9 U5 R: P, eos.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙os.tvboxnow.com% k2 w: s# K, ]$ c& b1 K# ^

1 A( l! w1 t5 Ntvb now,tvbnow,bttvb分享
6 d: l$ w+ W& e) S8 M* Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】os.tvboxnow.com! I7 e+ j3 j, l: I1 A
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& L' p8 I/ `
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。
1 L1 r- b1 E% v4 B& kos.tvboxnow.com3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 b6 \2 ^& @/ f" @; |! Z
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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青醬蘑菇臘腸焗飯6 I) o; \3 ]0 R1 X0 t' Q/ Y
【材　 料】
7 Q! m! u) ~% W. D1 Y* G; W公仔箱論壇蘑菇塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" s5 v( @1 _1 S8 R9 j9 j$ J. S5 x
義式臘腸片         50公克公仔箱論壇* h: o  R+ |- A% t
熟紅蘿蔔塊         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X1 t  o/ j8 q; d& c! X
白飯         120公克公仔箱論壇8 W8 i5 h1 W& d
起司絲         30公克
/ y0 x4 E8 |9 C- I" N' f- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 D  }' ^; V! I: w- }; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 E5 K1 g) O4 |- A' \' I, j4 d公仔箱論壇義式青醬         100公克7 P6 L# k- M) b' `( |+ @: b
公仔箱論壇6 b& g9 h" X$ Z9 ?" `7 F# s
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 D7 X! E' F$ ?7 Y1 E% `+ T
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R$ R+ \/ r, @2 O' x0 Q# b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇- c+ p( S6 Q8 |7 X/ S9 }6 T
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

- A2 o: J0 J1 Y1 Vos.tvboxnow.com咖哩牛肉焗烤飯
$ s- v0 [9 R* }  mos.tvboxnow.com【材　 料】
4 `' I# }/ K+ `tvb now,tvbnow,bttvb牛肉片         50公克; m. r* o+ v6 _& ^
洋蔥末         10公克
: g. |3 F, ~! U  I  V# A: Ptvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 o' U: J- Y- o1 E
白飯         80公克! o- \+ s. u! H) `
' O& `/ o5 a! \2 C
【調 味 料】
* m. {& u9 l3 o6 {' q公仔箱論壇咖哩塊         5公克% T9 P' ~* d  p$ l; Q& _! t6 Y$ r
水         200㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T5 A- J: G+ ~
/ D; H! u: w( F& S" k! I
【做　 法】
" c5 a* V- H9 }. r' Z6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
" \" y5 v- I5 P1 w8 _( Dtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。os.tvboxnow.com( u  [  w9 W8 C3 U: i
3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

. x: Z% w7 F8 g0 d' F0 j; t" T' Q公仔箱論壇海鮮五榖焗飯os.tvboxnow.com! u5 E1 C5 z4 x; h& d6 W
【材　 料】9 [1 p# [2 V1 w1 \* g5 }- ]; E
五榖飯         250公克
; V- E, w4 m0 p5 _+ P中卷         40公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E5 H7 [2 b: n8 p, }# _
蝦仁         40公克公仔箱論壇$ x% f4 E/ o/ `- }0 L% [
蟹腳肉         40公克
( F1 Y# b2 g; s& y, r' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮香菇         1朵tvb now,tvbnow,bttvb( T7 @& q/ p1 w6 B9 o4 s- ?
蒜末         5公克
, \: z: _7 ~! `2 Oos.tvboxnow.com洋蔥末         10公克os.tvboxnow.com  X7 a) p8 N# e( x# h
奶油         10公克
. p: f6 j) k2 j9 ^起司絲         適量
9 s  x! u" j4 G/ W8 Q! \) Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) Y# g6 {( X8 v# _4 ~
【調 味 料】. f2 E3 b/ a& t9 H7 o9 k
A.鮮奶油         1大匙
8 }5 U6 r) c! j9 R4 h+ h9 {1 u鹽         少許
/ e/ G# L7 B# H白胡椒粉         少許
3 I6 T  |  Z- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.巴西利末         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d2 p1 J  n; F5 T7 W0 R% O
起司粉         適量
' Y$ c7 i% ~+ g9 K& Y9 p0 g
# t: _3 p  m+ Z8 O! z9 I【做　 法】
# L/ j( o1 r3 X9 O  u( f; C! z1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。
; v! N# ^" ]! T4 D1 A4 d7 Z1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇- S! C9 }5 _3 ~4 m9 p
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb, [$ @$ d- S9 {1 R0 E' t: M
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

* i9 h( X# t% u: I; D
焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb8 w! J; ]3 ]) Z2 A8 C' L! b
【材　 料】
* }" P9 U3 r6 J* V7 Z3 @4 Qos.tvboxnow.com白飯         3/2碗公仔箱論壇, r; C* g; A8 G' B( e4 g
淡菜         10個
* A% G4 T1 [2 \6 \( j1 h小章魚         100公克
- z* p& ^% y8 d8 j, Z鮮蝦         6隻9 @: s# @" ?; S5 ]
橄欖油         1大匙2 b, `1 ]$ p& ?5 _# @  H
蒜頭碎         1瓣
8 ~, U9 Y/ o( q: E- X2 J洋蔥碎         50公克
8 A2 n( [$ r. l( H0 F+ E- Btvb now,tvbnow,bttvb高湯         100cc2 g6 b* M! u& n8 i1 v+ h' }! w
白酒         1大匙* u5 q$ B) X9 b7 w/ y4 Y6 P
咖哩醬         2大匙
: k$ y( }! x! v+ x起司絲         100公克
; k" N2 {1 m/ @  d$ p' ?" Ktvb now,tvbnow,bttvb
/ W* Z: k7 [' {" ?" T  D2 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! `6 M' Y5 {: \os.tvboxnow.com1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。
7 `3 }" \! e3 ^% r/ C2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
% p9 L1 _) h6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
' J8 Y/ a6 [2 T' T4 `; E! q公仔箱論壇4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。