[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全
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: a* M' m& \. K" Z各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
1 ~: N5 M8 K( ?os.tvboxnow.com 熱騰騰獻上!!! os.tvboxnow.com. F6 w- A9 ^( W+ S4 d8 q: k
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Le riz 米飯
( H8 Q9 u, Z# ?2 Ios.tvboxnow.com, ]% [$ q- M: D. F

( L" F! B0 q$ D咖哩焗烤雞腿蓋飯os.tvboxnow.com0 l$ i4 R) O8 E" x, \- A, |
【材　 料】, r  G. `( t0 j1 F; W7 ]
去骨雞腿肉塊         300公克
" g# l9 L; J( f  Vtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克
) e* U2 j4 N. ~磨菇丁         20公克os.tvboxnow.com6 _7 v$ j$ {2 Q1 b5 G9 v/ C5 x1 w
冷凍三色豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ _% T# U/ p# E( Q6 Y2 r8 l6 {
起司絲         30公克
0 J6 m8 h* @4 i- O( gos.tvboxnow.com
* u) \* v: U" Y公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇# P5 S4 L9 Z3 v! s7 n" e3 b  q2 G1 I
咖哩醬         3大匙
1 h4 F5 M5 Q( K: R% S! x公仔箱論壇       # H) x- Y& A' c6 R( `: g" \
【做　 法】公仔箱論壇1 l$ V. J  T0 K+ Q$ s& Z: `7 P6 N  c
1.白飯盛入碗中備用。
  ~* |, f( {) d% o/ O  g& E2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
' v# a4 n1 Z& L% i8 g1 Z6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B7 d. o# i( @! m/ ?6 s3 g" B. y
青醬海鮮焗飯tvb now,tvbnow,bttvb: |6 G4 Y4 q. `- {9 E' I
【材　 料】
3 i4 S0 q$ s& D) f% @' _os.tvboxnow.com綜合海鮮         150公克os.tvboxnow.com  x& m9 O) C' |! [* W
白飯         120公克, U3 m: q! `# S7 K
紅甜椒末         1小匙# `1 O/ [* S, @! D/ X& w
黃甜椒末         1小匙公仔箱論壇* w+ ^- l/ Q1 F4 _( B
起司絲         30公克
( k4 ?0 u; n4 J! _% E2 ]* z, w【調 味 料】os.tvboxnow.com( M" c* n. ~" y9 Y. c1 ]
青醬         2大匙公仔箱論壇* X, a) b2 {7 ?& K, h& V
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r  u4 R: z1 M' K" s2 E
【做　 法】
9 y- c4 O1 h. G% H5 wos.tvboxnow.com1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q9 g! w9 T2 ^5 g
2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
" q% j( D7 u& u4 I3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。os.tvboxnow.com# F. i5 {3 p9 U8 m2 Q
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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7 l. q" G3 y+ T; Z4 j5 X3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥豚肉焗飯
3 J/ p" _5 ^+ q$ t5 @6 [tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  z# F+ h3 y" |' U. P2 Dos.tvboxnow.com豬肉片         50公克
* Q6 l0 q# l$ @# ~- m9 i% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         20公克
$ U: C- \; `3 B& L% ?, e5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克( L. n& d$ v: W% r' h& z
起司絲         30公克
+ d6 {* @) ]( z5 e: G1 i) P青花椰菜         10克
  Q. L3 \1 ~9 y) D- ]' i: _公仔箱論壇
' L* Q  {( ?; W3 [2 u【調 味 料】
% M/ A. J$ @) p$ W0 y# Q- ^, [5 m3 f蕃茄紅醬         2大匙
! i( u+ m5 z/ r) S# E, B/ Jtvb now,tvbnow,bttvb  b. c* ~2 ~6 l. K" i  n8 q
【做　 法】
. b/ J$ c5 o; \3 W5 J4 x8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com! J- @. }; S6 |5 u7 y6 S
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb! t. W' n* W3 Z/ Z
3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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3 j3 ?+ q) W: F& ?8 d, Q/ n地中海海鮮焗飯
7 }6 s2 V- T  m& }# \; t& `公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com* `) ]( C- r; Y( k
綜合海鮮料         200公克2 O# o  l& t+ p: o, Z
白飯         1碗
. V4 Z* T! `8 c白酒         50㏄公仔箱論壇9 i7 c# D8 B, _) O: x- m' c! T
紅甜椒丁         30公克. r* e, G0 o% S8 ?: g, R6 x  H# @
青豆仁         30公克
8 N& j, H# L0 M5 U& I1 Atvb now,tvbnow,bttvb起司絲         100公克
; [4 w- ~6 ]1 g6 v- b$ c" n蒜片         2顆
8 `6 c; a; X6 v" i$ O1 L- O公仔箱論壇洋蔥丁         30公克公仔箱論壇/ N! F2 |. `' Q" B* R5 ?' V
九層塔葉         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i; c3 ^* u( R
公仔箱論壇5 J  H4 }! F4 u* t; ^) f% w
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n1 W4 d* X6 a( ]& @0 [
蕃茄紅醬         3大匙os.tvboxnow.com9 _9 s/ [8 @* y1 W
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k0 G- A: L; T5 W- D+ n/ Q: }0 L, b
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c5 U( N# |: m' }/ u+ h5 g
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
( Y4 @7 P$ O" M; e7 h. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
; I1 y. \: O5 ~: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
6 O% W/ r$ v  f5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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# s; p2 ]/ A, o4 ?) J, p青豆鮪魚焗飯& t% ?& ]6 g4 Z7 i; V  w, l* `9 k9 g
【材　 料】; x" w9 e5 i$ Q
罐裝鮪魚         50公克os.tvboxnow.com& m; X* u0 B: E5 G8 r
白飯         120公克
" k# U2 Y8 l& S& r洋蔥丁         20公克) I* t! y! X1 P+ g
青豆仁         30公克
1 j$ U# C5 _% c6 _: Ktvb now,tvbnow,bttvb起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- q8 D) |5 |0 m* K
蘆筍         10公克
) I/ t; X9 N3 p- {/ aos.tvboxnow.com
. T  y/ t8 t! s& T! d) Xtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* ^& ?, W3 D& t* i/ H7 s" u$ wos.tvboxnow.com蕃茄紅醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z" P' c  B& E5 X; k
          ~3 H/ l6 x- i. b% O6 }
【做　 法】公仔箱論壇* q( s6 `: `! o: q9 O
1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ _# H2 r3 q/ W7 Kos.tvboxnow.com2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
$ D% V' l/ X4 S( r公仔箱論壇3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \1 z: q; Y: Y* X& P
奶油野菇焗飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z! C+ n# _% I* Y% G
【材　 料】$ q# J5 U2 o; s- R' k% t
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ Q- W: o0 e* p( E! f
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ y9 f3 k1 j% C: o6 M
白飯         120公克9 @/ M  Y- E1 }4 q$ l' s. p. K) F
起司絲         30公克
3 M0 B7 M- p, E; p$ K/ _公仔箱論壇青花椰菜         30公克
7 L. K' a6 [8 Eos.tvboxnow.com紅甜椒丁         20公克
. m3 d* p4 Y0 g5 |5 k6 t. D4 ^4 ^公仔箱論壇黃甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb, e3 K$ c. m8 {2 p" f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z5 N% y# V0 x  C9 A% l
【調 味 料】
4 y  u9 p  `, f( D; U' m奶油白醬         2大匙
& @1 y+ m7 q) w- Z% K. Y公仔箱論壇       
4 s4 Y' Z# o& V$ `5 `7 V5 [  p- G; G; z: z公仔箱論壇【做　 法】
9 x& J" @5 K! W* |- q2 G  ^- T# @tvb now,tvbnow,bttvb1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
' d- N  s7 P, ~0 T' N2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。" C7 s2 w# U$ v. X9 W/ Z* I1 g
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。公仔箱論壇: S- t0 v! a0 B+ \" S4 `& {) f5 [
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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公仔箱論壇- Y4 R: H2 v" B8 X
奶油雞肉焗飯
% R; b9 ^5 }& a; Y# L' V/ j8 r5 w公仔箱論壇【材　 料】
7 y0 Z* s- u+ d( ztvb now,tvbnow,bttvb雞肉丁         50公克公仔箱論壇0 t+ j* K' @! q9 }+ j  u. U+ N
洋蔥丁         10公克os.tvboxnow.com% L$ F/ ?& C7 U
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb% {- u+ o5 n1 R. i7 j( A/ w) N0 \
起司絲         30公克
9 H! F& c  |$ u. l# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生香菇塊         20公克
1 l8 u1 T: U0 D8 p/ _9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜豆         10公克
8 [3 A/ d, M. d. z2 K+ y公仔箱論壇小紅蘿蔔         5公克
& s6 F% @/ C- Eos.tvboxnow.com公仔箱論壇* s# z1 x7 c7 T. k3 m- Q6 d
【調 味 料】
( {( p( j  r8 b8 y7 h; ]8 B公仔箱論壇奶油白醬         3大匙
7 A) G5 m( m% _' x       
+ R4 D* I. y9 |7 }" m1 }9 B* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) s5 ?* d: B% \4 m/ e( Ztvb now,tvbnow,bttvb1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。# D7 ~; s6 t  x, j
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。os.tvboxnow.com6 V! u& T4 E% ~' ?& H
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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' J/ A: b# |- L  d# h 南瓜雞肉焗飯
0 E; r- i' ?' {, C% cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* a9 L9 N5 }: H6 E7 H0 f公仔箱論壇雞腿肉塊         100公克
' Y1 D& _* \9 ?, sos.tvboxnow.com熟南瓜塊         50公克公仔箱論壇$ _$ v" D" `3 n& T9 T/ t1 j
熟紅蘿蔔球         30公克
- w+ a6 |9 Y& B) b熟綠花椰菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb5 \, _. r, W4 a- U0 s% b1 O
白飯         120公克
3 L& G- E7 v. q7 U3 |7 C$ M% _, K起司絲         30公克os.tvboxnow.com1 f/ b( R) C) |, p# P+ L0 c
8 r5 b9 |. C3 C7 K) G
【調 味 料】
' _2 U9 H4 N: k0 J/ D7 Zos.tvboxnow.com奶油白醬         100CC
9 ~* X6 b6 G  j3 N, n: I( cos.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙
2 o$ ~) I8 U; y5 K+ N( P& E       
9 g8 ^/ x! ~# w" v8 ^' g! B' _分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O4 L. I. ]' o
【做　 法】
1 N( C3 D# w; X  O5 c6 o; ~7 Qtvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇: M! U7 R* I) |0 M, o
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇( ^3 M1 g8 g; p0 Q0 S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, e/ \% Y, g4 j. N  x咖哩牛肉焗飯% s( p& k& q7 k  g
【材　 料】( v5 v( m. Z( O/ u
牛肉片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb! }! v3 w% I! N" F
洋蔥塊         30公克
  L; E/ N0 U- v1 C! C: d白飯         120公克公仔箱論壇. l* {0 e% a6 X
起司絲         30公克
  M4 w% ?2 F' O! d
# t6 A- O6 {. t9 @( L' u4 m' }% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% e6 t/ v% K# B$ n/ H+ v
咖哩粉         1大塊tvb now,tvbnow,bttvb$ s# H* m/ _7 O
鹽         1/8茶匙
! |1 }$ ^9 K* h# ]/ \3 l公仔箱論壇水         200㏄" c5 M( O5 b  `9 V! m7 V
公仔箱論壇: t3 ~7 A4 n% v# Y' _$ ]4 H
【做　 法】+ F8 Y0 Y/ w  F# Z% c8 b; V0 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
: W1 n' ^1 X: ?2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 g$ A* {5 z" E- t' d4 ftvb now,tvbnow,bttvb3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

; r, P( X% x/ p3 U" B, F. I+ M0 s2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒豚肉焗飯os.tvboxnow.com8 N. f( {( g$ x+ J
【材　 料】os.tvboxnow.com$ w. s4 A: R9 I1 }2 d
梅花肉片     100公克
+ r8 q+ r( q/ g洋蔥丁     20公克
. a) B; _4 C. t# t, e0 M2 e$ ], B紅甜椒丁     10公克os.tvboxnow.com" t6 J8 H0 H) U/ G2 V( S
青椒丁     10公克0 p' u" u( ?4 {# T# B" {
白飯     120公克! l( W* D' D6 x- P+ x
起司絲     30公克os.tvboxnow.com9 k# u/ j* T  t  l
3 g) @" f+ p1 G( k/ s
【調 味 料】
) c; _$ J  ]* E' U. r鹽     1/4小匙
( ~( m- \& Y% ~高湯     100公克
. x) z* ~: R& P) x: Htvb now,tvbnow,bttvb/ q' f  [; N) L( J* G
【做　 法】
/ `; |9 ?9 I! d1 h; M1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
# W7 [1 [3 \4 W% P% {& y7 P8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb% q; ^0 N- J; q# |3 E* v/ P( [7 u
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: S& f1 x3 }/ H& M9 ~: N8 G
蛤蜊墨魚焗飯
7 ~" M. ~3 b" Z% Vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( K; \3 z0 T0 C% i$ _tvb now,tvbnow,bttvb小章魚         80公克
) ~; d0 C! ]  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛤蜊         8顆tvb now,tvbnow,bttvb% d- H! [: w2 [2 C0 v0 w3 {  d
西芹丁         20公克
$ U5 X: v4 H7 I* B公仔箱論壇洋蔥丁         10公克公仔箱論壇. J, Q* @  a9 V
白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb4 I, @7 ~# W# w2 W7 U; y
起司絲         30公克
9 \" R. w0 K, _0 O6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m9 @. j5 g+ I. t. e' \1 q7 H公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* C- h6 J" n& }3 p- f  D! T; x
墨魚醬         10㏄  }9 Y3 h# }+ x3 {- q# l5 l3 f
海鮮高湯         100㏄
/ g# n' l0 c# l) Z, p3 {os.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙公仔箱論壇9 }2 F6 b3 C1 q' u- }0 L
/ y1 |$ v! M! J: R$ ~
分享公仔箱論壇% S+ h: d" d8 n2 t' `. `; i% `
【做　 法】
9 F8 k9 H" h) Yos.tvboxnow.com1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。5 x4 g+ t2 j. x0 ?6 Y+ D# s
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。公仔箱論壇" p, J7 D9 B+ N9 i. e& o2 i
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ c( n+ u. x4 i2 c3 ^* [" Kos.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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1 q5 ~- G4 `2 \5 ~% Oos.tvboxnow.com青醬蘑菇臘腸焗飯os.tvboxnow.com/ c( o) {' @: F) i
【材　 料】
& o: i+ {0 T9 m( Wos.tvboxnow.com蘑菇塊         100公克2 I* ~, s, f+ D8 y0 [
義式臘腸片         50公克
' g" ]5 f5 t+ s- D  I, ntvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔塊         30公克公仔箱論壇: P- o+ _2 m7 [3 @" X& S
白飯         120公克公仔箱論壇- J4 Z0 L( Y) A! T$ m" w
起司絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X6 f2 V3 x; H) H1 _
tvb now,tvbnow,bttvb& _  F/ A# A6 C  G1 R4 p6 X
【調 味 料】os.tvboxnow.com4 \9 W. Q$ E1 ^; ]- G+ X1 X. ^$ H
義式青醬         100公克
  S+ Y% B% g, s# V5 k- }( f  Y" K* S; L公仔箱論壇% _2 {$ f0 m3 B: X
【做　 法】
# Z! q. a5 E# C' Y0 K' ?$ O公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。os.tvboxnow.com$ a8 n7 b' ~- j  L
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
- H% Q% i, \, l2 d- @5 v, Pos.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ |" B) v- S& P. \- s# M4 J1 l咖哩牛肉焗烤飯
4 u2 J0 t* S2 V- O) ]1 U' J7 Jos.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 L' `( r- b0 L2 j
牛肉片         50公克
  ?( A+ m2 K0 U/ x8 ^, e1 p( X3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         10公克
6 n2 k9 D( H1 k# Btvb now,tvbnow,bttvb起司絲         20公克5 {5 Q2 M) C" q1 l$ O( E
白飯         80公克
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5 y; c5 M- S' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇+ Y- G* Q# G% P, Q
咖哩塊         5公克os.tvboxnow.com6 a2 j* T$ Q/ o- D$ |2 U6 d
水         200㏄/ K' Y, H2 V/ z  s
% _: o4 D" s4 R1 n8 B
【做　 法】
% `- h$ C5 [7 T" ~1 \3 N1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。
! \' J, X0 v) G% g+ V5 c. ?1 U2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
* Z6 S+ r9 M% E& w' E+ p3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

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海鮮五榖焗飯os.tvboxnow.com4 A- `- z6 b2 r: Z: d! C  R
【材　 料】
' S9 n* J* w$ h. v3 p3 T五榖飯         250公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R7 ~9 c9 ]' _# n
中卷         40公克
& N, e$ c; o, ]5 C, Z8 r1 [* {公仔箱論壇蝦仁         40公克
1 T5 F. b5 k6 p6 etvb now,tvbnow,bttvb蟹腳肉         40公克tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 ^" q+ R; ~
鮮香菇         1朵
- b. ]9 T7 W: ]4 H4 c, v1 W蒜末         5公克% p4 ?' w, j; _" o
洋蔥末         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K: q- d9 i9 H. J: z
奶油         10公克
. Y0 m+ W! v  o- q6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         適量
4 y. ~( L3 t; l3 y) Wos.tvboxnow.com" l. v9 E3 q3 _8 q$ m
【調 味 料】
4 t/ x# u) Z  |( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.鮮奶油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m6 _# A4 n2 F6 D2 K% e* [7 g4 l. a; Q
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb# k+ J9 T" o/ l2 }+ }
白胡椒粉         少許; \, K2 W; k9 ^) L9 R
B.巴西利末         少許
; L  l1 A3 X; u! z5 d2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量, P+ s0 G4 `5 I! i0 i+ g, j
7 ~+ H0 K, x2 I* @* \" S
【做　 法】3 d' z( j' j6 q7 M9 F- C0 d
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。9 @5 @2 R$ ~$ q% G  X
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。
  L7 Y& L: e8 N6 y% q& Dos.tvboxnow.com3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。
2 r% y3 ]8 u+ s) Eos.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

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& V" q) J7 T- ^! t& a* e) ?0 X& atvb now,tvbnow,bttvb焗烤咖哩海鮮飯公仔箱論壇2 k6 b% {9 {' h' I2 g
【材　 料】
: `+ y- {9 H( c. ~/ J8 p' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         3/2碗
' C9 B6 R% l( L0 ]2 A6 \+ [# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淡菜         10個
# C& u& P4 H' x) S. bos.tvboxnow.com小章魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o5 x* {5 n5 u) Q' Z4 Q
鮮蝦         6隻
: B6 k+ l% u9 e/ Q9 r公仔箱論壇橄欖油         1大匙
/ C& _8 G, O' A. F6 V% T. P! a蒜頭碎         1瓣  f, R" h% C- s% j
洋蔥碎         50公克os.tvboxnow.com( H5 J# H8 y2 \6 K" P# z" M
高湯         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C8 c/ B' q, }/ {
白酒         1大匙公仔箱論壇4 G2 {# r; _5 `
咖哩醬         2大匙6 r& z! G1 |/ j* N  y
起司絲         100公克2 b; L" J. `. R8 F! B* O
6 Q! d- p: v; z1 h
【做　 法】
' N. A9 o3 t" A* V, s& J1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。5 J0 M2 z& |1 Z. c3 \1 z9 a
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f+ ]! Q1 H8 i# H# V
3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。
0 j( [/ Q& f+ N. {& c& w2 V( z  r# e1 x4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。