[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 i8 }! ^; i+ h+ E

4 O; x/ G& _. L! W/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
2 S' s# d. m0 ?. T! G; ~tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com) D  N9 f6 w+ h1 _3 H1 N. P! @
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5 D( e" P  d8 Q# C% M$ q4 t# c6 E 熱騰騰獻上!!!
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5 L, ^, v5 |* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Les Salades  沙拉
, a9 u! g! n$ d/ e% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g. ~% Q1 k$ S1 r

1 Q- ~# {6 B8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F" b& \/ m* i  W% \4 r& Ftvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉
  P0 I1 p, A; K$ M& e$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: a4 C2 p$ o) f3 P) t+ o* }
冷凍三色蔬菜         30公克
9 s3 U& z% A2 U2 d* J- ptvb now,tvbnow,bttvb甜地瓜         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `: j  m* X$ J$ A; x( l0 e, e

: T' [2 m6 m6 u5 L6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】os.tvboxnow.com% X' j1 ]( B. s/ e! E9 i& Z
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 v% r  d  a$ c% r9 F7 H# o
三島香鬆         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H8 x- y+ c" `1 E- Y

% b' q# _; D6 E  P8 Y, ~8 o, i【做　 法】  E9 O2 [, x0 D
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
2 J9 e' }, {7 A% M3 [) W2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
9 R; ?2 V+ y" Z+ x! r; G3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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' m" z, G; L- K# o) d) O4 |肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 h* f5 I; O3 A4 E
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b- R# Q3 [9 w7 C& q8 R1 y; o
馬鈴薯         2顆os.tvboxnow.com# ^5 w: a3 q& N/ g, g7 ~4 _9 {
蒜片         2瓣
5 c% c2 N9 U( M* t7 n$ s  T6 M豬絞肉         100公克* Q4 c- H0 Y5 I" h# f
洋蔥丁         1顆
& q6 _, O) z& Q番茄丁         1顆
  I+ ~3 S* l" o' U8 N9 x. a, y, Ytvb now,tvbnow,bttvb美生葉         4片
; L3 L( z9 d+ ]2 A1 {os.tvboxnow.com
. I8 C5 ~7 S, l; Z  o5 ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
' Z- C1 D7 A+ a& j鹽         1茶匙
* V: X! K- r9 Jos.tvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙9 B( N6 X0 K* s6 P% ~5 u" N7 H: K
奶油         1大匙! u* P5 Y# `7 g5 @2 x3 c
義式番茄肉醬         3大匙os.tvboxnow.com' |9 K4 v/ A# [: |, u8 x- m
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【做　 法】
6 y% l  g& v5 Q; g- {# }+ u: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜撕小片，置於盤中。公仔箱論壇6 l% i) `- Q" `% L7 q
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb+ g5 c8 N5 N( x, M. N5 d
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。os.tvboxnow.com% V( x7 F) {) m! _3 j* M' b$ u
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
- G  A4 I, e+ e- C公仔箱論壇5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
4 t# J" K! n/ P1 [. z9 w! K1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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2 Q/ X1 X  t# R9 Q' d【材　 料】
" Z- u8 Y; \. ^' P- otvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條: R: T' q2 ?( K: f; ~4 a" W* g' F
西式香腸         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 `' j, W. o
芹菜         1支
/ Y8 C9 Y6 u9 k  f1 W0 z8 Z/ }9 @裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 q' Q3 p& G# G1 Z2 D
辣椒絲         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m  }# E( K9 L4 D0 w8 o8 b

4 X; @+ N& W6 }8 r- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" R. c" I$ H4 X: A1 d+ |1 [! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙/ x, W: R( v3 S. o% r1 E
橄欖油         50㏄
% k* [* ~1 z' sos.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇8 m% i6 c5 Y" R! x
鹽         1小匙) ?* q" I* t& p3 P6 ?
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【做　 法】
* }+ I1 b; ?% h2 M; }. P" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
4 n3 W2 a- c  T公仔箱論壇2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d. O9 Y* j; l/ J) s" W/ h
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉os.tvboxnow.com" ~  h9 u4 U' F# {0 d- p
【材　 料】* u8 `! J' m3 {6 M' \
百香果         2顆/ @9 O/ k- W' v
蟹肉         30公克
5 F. K% P1 T* }7 k: B洋蔥         1/3粒
8 ]2 n, j5 O% D: |" p紅甜椒         1/3顆
. G- p; K3 i- `5 i" n, \1 X; |% |裝飾材料：
9 F& f% Q! B/ l) m+ s1 k) ^; l6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許os.tvboxnow.com6 D# _2 L4 W! G) b; X
公仔箱論壇; X9 \7 u9 b# G) ~2 A0 N& d
【調 味 料】
0 s4 X) H! H" T- S! O! xos.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
+ t* J# }. F# u鹽         1小匙
' d( ]( T6 K$ M" m4 X* e& y+ r香油         1小匙
+ R3 j6 x  }' @3 L) C; Stvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙3 Q: S4 r4 _; M: ~3 ~7 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H8 P' }7 J' [: z
【做　 法】
) Y% K4 f: h) y, D' j! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {: z5 R# |6 Z& c& u
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 X- h( I% K, `公仔箱論壇3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
0 [7 Y  n( p7 |$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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! \$ I! a- H/ Z8 }$ utvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         
% t) Y6 u' X- U公仔箱論壇【材　 料】os.tvboxnow.com" N7 U( K1 M( m: x9 B& K
雞胸肉         1副
( i5 y: I# d9 i- o6 v4 C蘆筍         100公克
3 |7 n( Y0 _2 O3 x% C6 d# G紅蘿蔔         80公克
3 h) l' k3 k! J5 d' a! A0 {. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個公仔箱論壇5 P& Z( |( |% s& O7 y: v
美乃滋         適量os.tvboxnow.com9 S; F7 `' k" Z* [4 r7 O
海苔芝麻         適量
4 @+ [& r! a2 b7 s6 @5 P, x7 |# t4 ]/ m# h" N$ o' I
【做　 法】
, Q& O/ A' T3 Jos.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ @1 b4 x4 }1 l" e: X
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
9 }0 o; Z0 v0 l# E2 X公仔箱論壇3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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os.tvboxnow.com9 {& X* ^  \$ c6 |7 L( b4 l5 g) y" P/ @
胡椒生牛肉片沙拉
! Y" Y: f# q5 [- Y, ~$ @, c) N公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇. H  }- U: B, A% ?3 }
牛五花肉         200公克
# u: ^$ |  L: A, J  V; _tvb now,tvbnow,bttvb山茼蒿         適量" m5 O2 _! n- e7 u0 W
胡椒生牛肉醃醬：
# v" {7 r, H. E* C$ o6 l9 N; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
% A2 Z3 E" Y% `6 `* q公仔箱論壇蒜片         1大匙! Y+ G' H& D$ s9 ]: u
橄欖油         2大匙( q0 }1 N, ~5 V) [
七味粉         1/4小匙( }2 v9 Z4 v. n4 m
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb3 y& _. g. o$ f- k  R

8 _7 S; V) j. _2 _1 ~os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W" l3 U+ L& U5 q8 I, Z  o
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
% f, A9 g/ H- j3 _5 `公仔箱論壇2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
  [5 ?& ^' a( w5 @2 q6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb) K, n1 Y/ k% o3 X. v
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉公仔箱論壇. B+ `$ d. _$ _
【材　 料】公仔箱論壇3 v/ T- @+ M9 C  e" u; k$ K
鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb! _- j' b& H& y
新鮮蒔蘿         適量
, b5 w: |6 w9 `8 L! Q8 I: X蒔蘿檸檬醃醬：
$ b' K2 P/ _& s* ]! x公仔箱論壇蒜片         1小匙' [  m; I0 y4 A
新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇. [/ B3 H) Z$ c1 B
海鹽         1/2小匙
. u) {9 W$ H% j. R# Mos.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. i+ A/ b  z9 C7 _
橄欖油         1大匙公仔箱論壇* Z+ _* ?# \  K

# D* f9 b$ p5 _: u  {! {3 R+ K【做　 法】
7 o! D' C$ B1 n5 R2 h9 \; X/ q1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
  {: J2 g, ?# a4 R6 N0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。' G' r# Z0 R) N
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @6 {/ _: o' W
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇/ c0 K* e: Y0 Z# a4 g

& t) _* K3 W# x2 P* l; k: C公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
* Z' s! K( c1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* p; _* L4 d' j! _) E
鮮貝         50公克, }% T: D1 l' ?
酪梨         35公克os.tvboxnow.com4 F# C" D( s% D0 k( Q: y
蕃茄         35公克公仔箱論壇# s9 R5 b! W2 v6 K
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r4 S' }2 A! R- p% e9 e- Z
洋蔥末         5公克公仔箱論壇8 X1 |1 I9 V" o0 u  S

2 j$ r2 |$ k! ?7 |8 r) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" x0 T$ w1 I1 Y, V# s橄欖油         5cc
& n6 `  a- N% g2 k# nos.tvboxnow.com紅酒醋         10cc/ B7 B  i9 R" |* g# j4 I
糖         5公克& b0 H% R$ X& h* O$ p' z+ j. v
鹽         3公克公仔箱論壇* r, Z/ `+ A1 R2 L; A5 u7 s
義式香料         2公克公仔箱論壇* K+ @# X# V% k9 N  S3 z
tvb now,tvbnow,bttvb  O) o6 P& j1 s/ T0 M
【做　 法】
4 C7 y/ B2 C1 S& `; N  ?1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。公仔箱論壇$ U; f$ @* Q) |) P2 s# V6 Y
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
1 ?1 f9 _0 X. w, `公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
: J+ U2 ?, D3 Q; h7 S1 T* p公仔箱論壇4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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$ j$ i& \1 N2 C* O# X" K! i百匯拌時蔬2 o. H4 t/ S; G: C- Y' y
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. I* w3 O, Q, i5 h
醃燻肉片         30公克5 F2 R4 t0 ]2 _8 }+ B7 ?
西生菜         50公克! T1 w# n. u& l: l! a: D' A
苜蓿芽         20公克
& s3 b  i. ~" [3 u公仔箱論壇紫高麗菜         15公克: V0 f9 p/ r( ^# u$ v
紅甜椒         15公克
# A3 o1 f& Y, _% s; {* z5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克
9 l2 J9 p$ o( _: Z( C( B+ u6 i' ios.tvboxnow.com; m) w9 S: B' |8 @' G8 ^+ s* }
【調 味 料】( }5 U3 t& v4 }8 d1 C# t9 q
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L- \( O) f4 t
鹽         1/8小匙
% k6 ?* V  M5 I& q3 U7 n& fos.tvboxnow.com細砂糖         1小匙
. O) N; p' D, L  rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙公仔箱論壇" [1 E9 O/ T  D; V
白酒醋         2小匙
4 p1 z+ g- T  r$ ?5 v公仔箱論壇
4 E/ h/ g7 ]" A5 ^/ d6 L5 x【做　 法】os.tvboxnow.com+ A7 P4 T% l2 o# E$ n
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
3 j* Z5 q" @5 H, ~/ |2 B公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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  `% U+ j9 {8 H# _* V  |# V+ s7 h
清涼黃瓜蘋果丁
3 j2 N& C; _8 C. D【材　 料】os.tvboxnow.com& Q1 L8 V8 Y, B* y& _, f
蘋果         120公克
/ a1 J+ G" ~! C% ]+ E蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 j4 y- s' o' U! X/ S* X9 j* C
小黃瓜         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% b. U% |5 f9 r3 e( v" o
黃紅甜椒         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R, V, @& w: j* N# e" l$ p
薄荷葉         5公克公仔箱論壇) Q8 i$ u- |! G( Q& Z5 z
乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I2 w# ]8 y, l
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' t3 c- u0 n$ U: u. m4 P& ~$ Y+ `
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H& m( W0 c2 q8 M% e: |, Z
細砂糖         2小匙. b8 r9 {# ?7 n; K
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r0 l* w. U: H2 V+ r$ _4 }
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# e+ Y1 T) o" {9 k1 b4 R) X

  x  ^. Y8 J! v' X' u【做　 法】
' S0 @6 K  m" x9 Q0 ]1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。os.tvboxnow.com: h1 W+ ]: J- c' {7 D2 B9 }
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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6 j; d8 o) o/ r9 m6 Q# Y3 L公仔箱論壇
! ~7 a% \" |' W/ q4 M3 jos.tvboxnow.com【材　 料】
, O! t0 t+ D1 E公仔箱論壇紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb4 P: q2 w& c8 I0 t* f1 S2 c* E1 T
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z/ d8 ?5 _. W+ N+ r
九層塔葉         4片
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% ^# \, s  S4 I" \/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ ?5 H9 A: c$ E* B青醬         1大匙
2 ^, x  w; D: T8 ^6 u; ]tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ t! v1 |2 @: U
【做　 法】; W6 ], k( ^5 [1 p  s
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。7 e; o0 H" |" U' i1 t' B
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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+ e+ o1 f% A4 x3 w" p公仔箱論壇凱薩沙拉os.tvboxnow.com' d% Z. F! F/ }& z
【材　 料】公仔箱論壇. |$ Z# }  ]& \7 Y# h8 N! {
蘿蔓生菜         1顆
, P) ~* ^& ^/ l$ M( b. f5 |7 M公仔箱論壇麵包丁         5公克
, m: o+ i0 F+ [6 |4 b( d公仔箱論壇培根碎         3公克
* ?1 ~, @5 G& p+ x  J; z* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G" c6 [8 N/ {; L
【調 味 料】8 a! v9 `. j; ?4 G- j
凱撒醬         2大匙公仔箱論壇; ?: Y. W8 y7 i4 C  b8 W7 S6 X
公仔箱論壇7 D; S, B/ h% }( \# S! K
【做　 法】# z8 H! b! d- \5 O  w% P
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。os.tvboxnow.com6 G7 n8 [! ]+ q/ _
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。8 E$ p! V: @% x+ O$ @
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

6 s5 P* F( B8 I6 F! V公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦
+ x; d! R! T* E9 t+ t2 ~1 \【材　 料】
6 W: T% f$ f3 D- M3 @草蝦         3隻
- }; F, E5 B. r& Y6 a公仔箱論壇水蜜桃丁         30公克
& r/ l# K7 {6 [; t: s5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原味優格         30公克
8 z" M4 z1 \/ L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ I) h* p9 v, W8 F' g! [
【做　 法】
( I* G4 g0 n! Z0 @1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
! y6 \9 P" Q9 |: m2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! o/ a+ o6 ]4 k2 w
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ n) T) ~, w5 Q& M1 R
蘿曼輕飄沙拉5 R. a3 g) \- @' S+ I
【材　 料】
+ c' y0 [1 C! Z- z' mos.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克
% ?, S: I2 n: i8 r# r! g公仔箱論壇蘆筍         70公克
/ q8 ]- Z% }% [' b, X/ F) W! Kos.tvboxnow.com紫高麗         55公克
+ e5 M3 {/ \  u3 ?os.tvboxnow.com蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# C* v3 ^% a) ?/ T7 W
香菜         15公克
+ l( z4 A2 l3 Z水煮蛋切片         3片公仔箱論壇8 a- |6 ^7 y2 _& u4 S+ x/ b# O
餡料:熟白芝麻         80公克
3 L$ l: ~/ ?- N6 g8 w$ Sos.tvboxnow.com細砂糖         10公克os.tvboxnow.com! w' y" q. o$ ?5 S
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb5 M$ F9 k4 k  ~2 i8 ]. o, i
低脂美乃滋         50公克% h8 V  a- E- G7 M

4 A- R$ N/ ]7 m  W2 c【做　 法】
5 C6 G/ L1 v6 V2 X  qos.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t' u& k1 s" V) `
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: `, |# [; D# o4 n! U. ntvb now,tvbnow,bttvb3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇3 Q! G3 I3 T9 I- ]4 _/ T% h3 q$ Q
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

0 h' }' N* l& b# u6 N7 }2 t公仔箱論壇纖盈巧姿嚐
* U/ u. G! F& Z【材　 料】
9 [3 P/ T! O1 Q9 f& ^2 `紫高麗         35公克tvb now,tvbnow,bttvb  o& X, u* u9 `. Z: N' k; P- o6 E
萵苣         25公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Y6 \4 e7 l, }! ?* _# p: a* R
石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb) Z! b3 Y; m# U
皎白荀         80公克
/ J0 ^0 g. j6 D' G( Sos.tvboxnow.com雞柳         65公克
! _; t' o2 R4 |# C/ e  k- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
6 U( m4 \7 I. O; q$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U4 ?+ W3 h& J7 k
沾醬：
) i$ \! V6 R6 x3 d: K/ `9 jos.tvboxnow.com原味優格         200公克
2 M/ R% D0 `  \) l, |公仔箱論壇葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T, H/ g: d# e& V( T

, i7 n0 ^5 V. p# D【做　 法】
3 p3 z$ I0 M3 p  z- Q, L" I6 `1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
5 {5 m7 ~1 W6 S3 v1 W0 K( ^2 w2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {' q; V3 `. P- y/ l0 h( ]) r
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
& v8 i( Z+ V: W- i4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
6 d+ l% p; X) O& l- ios.tvboxnow.com5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。