[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

0 e1 S* W' C& m- o& E' G$ Z
公仔箱論壇: k1 m% s: L( J, F* y! X0 D3 k
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
& m' S! M& C$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ H2 N- B" @+ q( [  ]
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全os.tvboxnow.com  o+ V; w! ~& V5 a- Q

- C& v" p" C4 x公仔箱論壇各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
0 s# |3 i* U8 y* P+ Q$ \+ Z. j. R$ Atvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
/ L! m* a+ W0 M# M" V0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 g0 O7 w( `! x. {/ S: ^# V4 HLes Salades  沙拉
  D, a$ N7 |8 z" \, x
  G$ p- v5 G% R2 k  V, ~0 Q2 J$ `, L; v; I  Y$ n, y7 P: x5 i
os.tvboxnow.com' Q5 L  O3 p) ~" E. D: Z! P/ j% Y% O
三色甜薯沙拉
( @0 q. z- c+ k# y2 p( O【材　 料】( P9 T* O" i9 a1 s/ z- ?$ L
冷凍三色蔬菜         30公克
1 D: F/ u- H' N* E: n) j4 Q5 G9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜地瓜         20公克os.tvboxnow.com& B  D' S4 j7 L0 P9 N3 F
( w0 A" {+ M$ S% \
【調 味 料】
$ q$ n/ H0 t) Y4 ztvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         2大匙0 w& \1 t/ z) s( q) S/ I6 A
三島香鬆         1/2小匙
9 p2 Q5 p+ L0 a$ T3 \1 F+ F
5 S8 F+ h5 `* V# }" Y; g: ?( Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k4 {& f3 Y& |9 G
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c: `. }- H$ f; l- Q) {* R% O
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
; ]0 T- i. B* O1 B# C8 e2 ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

3 }0 H7 a5 f/ k# |* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬薯泥沙拉os.tvboxnow.com3 e/ ?. Q, C  u4 R
【材　 料】
0 v: L5 H) G0 C$ K/ f# a5 f2 C3 F公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
. K" o! w' d9 a. o  otvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣
7 a3 F4 W- G, @+ G( l* B$ @tvb now,tvbnow,bttvb豬絞肉         100公克公仔箱論壇2 A0 ?; R/ _7 r% f2 T
洋蔥丁         1顆
. j# @( v" \; o$ E1 t公仔箱論壇番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R) p  Q3 @* t& F' C0 t
美生葉         4片
$ q3 X. ]1 Q: d# e( j' n/ H  Q公仔箱論壇
# I$ d# Q4 _$ s  g5 A0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
+ C) O! L' i9 p8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1茶匙
# e4 `8 R6 w3 o' P  nos.tvboxnow.com黑胡椒         1/4茶匙
, t3 w! t" D6 u公仔箱論壇奶油         1大匙
4 c+ p+ V" T$ @/ p義式番茄肉醬         3大匙os.tvboxnow.com! U3 t) O8 x6 S2 ?0 _! `; g
tvb now,tvbnow,bttvb" P% l5 ]$ _, ~+ Z
【做　 法】
2 C% J3 H8 o7 G6 _" E6 Htvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb3 T- j4 ]' b8 D/ N! s; n" R, ?
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
% F' f5 @3 d  J& ~+ N  J7 R3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。tvb now,tvbnow,bttvb% e1 X: w' [- U. s6 {* `
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
8 w! d9 g/ }, L' z$ ?, wos.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇9 r+ m8 e( `7 S# q2 Z
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb/ o4 H2 q5 d7 N; B

( f' e1 y* s6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】5 D! ?6 v0 p* t: x1 v; S
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb, y" X/ e0 M& W6 w$ M, \+ N
西式香腸         2條6 U6 {# a3 B, k9 Z0 H. F
芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb2 g& I. \% x# Z. I
裝飾：/ l$ h! z1 T: w7 M
辣椒絲         少許! ?" Y9 N7 _$ J  N" Z, J- F9 R
tvb now,tvbnow,bttvb# w* x& p* D' j: O
【調 味 料】
  o( v4 n6 v7 Z! }& U3 l" Utvb now,tvbnow,bttvb西式香料         1小匙
9 j' Y9 [4 W! [* b2 z6 btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄
$ p! u6 {1 x% @6 c7 e( ktvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙
& W8 }& t1 a; E% ?  h# n鹽         1小匙
6 X2 o+ H4 I* b1 u! g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 {; O& V2 X; x$ l$ |
【做　 法】
, p2 p* `, Y1 R3 B6 U. jtvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。% V3 `4 l" O0 J4 X9 Z& `
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
- o& t8 M7 ]9 K  mos.tvboxnow.com3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

7 P: m/ G1 d" B- K0 g) h4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
5 @, t- Y3 D3 Ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇! R# U$ n& e- X9 }4 l; k- i/ C
百香果         2顆os.tvboxnow.com* `/ K9 k$ K2 X% {
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb  S, @/ r" o! D
洋蔥         1/3粒
+ G3 _! b$ E, `! K- {' j. Ktvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb0 t' v1 U) n: h8 S" n
裝飾材料：
% \9 _7 ?# N: Z2 T7 F% `% O, I. stvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許  m$ D* Q! d7 @3 c$ U3 e( h* Y

3 L/ c. Y  G0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% e- n0 L, x! E9 w; ?& U白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ x! k1 o" B1 h4 P
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x$ c& b6 k$ e/ Q9 D
香油         1小匙
3 i: W( T6 \5 V4 z) `7 `6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖醬油         1大匙
+ b( h. Y; z) Q# Xos.tvboxnow.com
/ H) r: o2 h" f, f/ L" e【做　 法】3 E/ k. U% N; O( @5 y
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H* r4 _* a5 e9 [
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。2 r5 T! V7 j( e3 o" W1 i4 m, c
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
1 H, [0 U* B1 X( e8 L4 fos.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

" B2 y- }/ {, v1 v( A

  @" B0 e1 e' Q公仔箱論壇
  A% A; J0 D; N9 j; Ptvb now,tvbnow,bttvb雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G# H8 G; h) n/ h; E
【材　 料】
. O; S: k/ j' E0 [8 o6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副
+ \4 X; r3 a! q0 Q+ Q8 Xos.tvboxnow.com蘆筍         100公克
/ N8 D9 x! q5 E: j; a" D1 ?5 O# M紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u" l0 S2 i+ M. t* D4 l
洋蔥         1/4個8 w3 W" U$ C+ C1 B3 @& o; F
美乃滋         適量
0 o& d% _, l6 a( b; t1 ]; c( o公仔箱論壇海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb! b4 w& S# P) v. Q

, v5 e1 u" N9 Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' r! m- {7 v7 B$ E* h9 rtvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J$ j: P8 Y/ p2 T3 |. w# w
2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。os.tvboxnow.com" I5 v, @% t9 w; ^
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h  C& A8 C" B; W, Q0 J+ i
胡椒生牛肉片沙拉
) `+ [: J7 }; ~& m3 r+ stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- c9 Z  m  G0 S) S' q2 U2 d  N$ eos.tvboxnow.com牛五花肉         200公克公仔箱論壇5 G4 C5 g0 [" y6 T( e/ U  K# Q
山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z6 y7 t/ g/ o( H: J1 N2 F1 m9 L9 Y
胡椒生牛肉醃醬：  u9 @1 K# E$ C$ s) b
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb  J* ^& O- B  L1 J0 U# \( m
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F( h/ }8 H1 G0 P2 w
橄欖油         2大匙
; A3 H: Y6 C" U, L2 }tvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙
: C! T, D/ K. _. |/ Y* g% ?公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m& u9 e2 u5 r) J- c1 O, Y/ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h5 v$ [! G( ~* S5 }3 M" s
【做　 法】
1 A9 N2 t- `& B" r9 O! ~1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
: G4 Y. r+ i( A( P4 v/ D  ^6 Los.tvboxnow.com2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \+ U: G3 J/ e
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
8 H2 n! O- u/ S( L, T' ?. I1 M4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

os.tvboxnow.com0 ?2 O" Z' f0 M8 L6 {
蒔蘿鮭魚沙拉3 g" a! ~0 t: j5 \3 D& n
【材　 料】
8 I1 t3 e4 P; }0 U# n& M4 M& N鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb9 ~& ^. f; T; @
新鮮蒔蘿         適量
0 |- a$ L: H$ F9 q. Mtvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿檸檬醃醬：
$ u+ o2 D' \. V9 S( qtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙
/ o% [+ e! K2 C# qos.tvboxnow.com新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇9 [$ R+ E, R2 G7 c% j$ ^* U9 v
海鹽         1/2小匙
# t% N# d1 i5 n0 |$ h* j( J+ u% n2 ~7 l檸檬汁         1大匙2 x& f, R% I0 y; v! y  t! m
橄欖油         1大匙
4 Q- W0 M$ a1 ~- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ j7 g' I/ J2 |/ ?
【做　 法】0 @" H- z% G$ q* c* _+ O
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
" u. l# y" T4 P公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k0 ]* p: k! ~4 v  o6 t7 c; D
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。tvb now,tvbnow,bttvb  x  e( z) W! j; C1 ~2 \5 b
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

; e* y9 e; O5 {公仔箱論壇
! e1 D) f" D4 d. H- J" Bos.tvboxnow.com
4 S' d2 w' T* Y' Itvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          
+ \& k$ ?3 \! U( T1 m# Q【材　 料】6 z5 o9 x# J1 W  B% m4 K+ K
鮮貝         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 d& R# q- ?8 u* L
酪梨         35公克
2 o4 b; Q+ I2 b7 q! A蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb0 K( o, f1 n! C- g+ ~& c/ _
檸檬         20公克
9 i2 |' d1 L7 o洋蔥末         5公克
9 o( n- d% w3 Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 d# e& x  w4 M; I9 l
【調 味 料】% f$ V3 W; D+ y9 {& M  X
橄欖油         5cc
2 V3 C! l, T! v' j! g: x& N6 c2 ptvb now,tvbnow,bttvb紅酒醋         10cc
% C) R& d% M; m# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb7 p7 m! `$ R. d' d: ~( |4 F2 E
鹽         3公克
, v* B+ |0 s7 `公仔箱論壇義式香料         2公克# l$ j" O1 y) S

% |2 V! L; Q1 h$ w2 k6 y! m) Wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 z' W! y! e- o
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
6 Q1 y$ e5 M8 ^. N0 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。9 P/ L4 P$ x7 c& G% J# l, s- F
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
2 M7 L' }9 X+ M/ h4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 m2 F  k& H/ `& ?2 y4 p4 I; \, L
百匯拌時蔬
" S0 R/ x& k2 L7 l: Q6 `; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& h0 ?4 [( L. w! Nos.tvboxnow.com醃燻肉片         30公克
! N5 m; j( E7 M/ W, e; n  Tos.tvboxnow.com西生菜         50公克
# D. }0 S  E  {' o  s公仔箱論壇苜蓿芽         20公克
0 h' ~8 ]0 H& g$ @, w$ r紫高麗菜         15公克  s# r6 n" L$ l3 c' B! }
紅甜椒         15公克os.tvboxnow.com" X* l) x) N3 a
洋蔥末         20公克公仔箱論壇. ], M3 g* g+ u9 a$ ?
+ A6 a* v) z' m1 f
【調 味 料】
+ ?# M$ F- R6 ?  e) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙
  ]4 B5 M/ o0 C公仔箱論壇鹽         1/8小匙
3 J* }3 _9 c3 K& c, w9 ]細砂糖         1小匙/ J/ X. u: V8 J) D
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ D5 _% n( g2 D: \/ p
白酒醋         2小匙公仔箱論壇" i5 _, P# w- I% h
os.tvboxnow.com) ~; v. J5 N1 n% B1 y( L6 x
【做　 法】
+ |6 S: C% E$ K) L+ f6 `# O: Y- b6 Yos.tvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
5 k. e8 f9 Z1 Y) Q! q! Mtvb now,tvbnow,bttvb2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

& W3 c( F  i2 q" l$ a. Q/ R
清涼黃瓜蘋果丁
: Y+ T. E5 J9 g% r2 |os.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K# j- L3 }0 B/ c) ]& r  a, l
蘋果         120公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N8 ~3 a; I. |: Q* E& R0 `- N
蕃茄         140公克$ G& |" }- i# o  k: f
小黃瓜         100公克3 Z* V, ~  V' p4 K
黃紅甜椒         80公克2 i* ~1 f, l$ W9 G4 ]" P9 k& S' }- w7 }
薄荷葉         5公克
( E8 r' C9 I" P/ `% V; [乾培根末         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V% X( o# t1 _
【調 味 料】
& o3 s/ o3 S* u' @8 R5 R5 n檸檬汁         2小匙
2 g+ i6 C7 v1 P4 Q# H7 _6 {1 Z+ Kos.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
" d" ?0 @: Q7 @9 r* w5 [公仔箱論壇鹽         1/8小匙& N" p: `$ d( L8 B  a  u
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb! U9 L- `8 n& \# T* a7 Z

" T) }7 u  ?6 h【做　 法】
6 I' i0 {; n( H) T& x! ^, n1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t+ X) f; L& w+ h4 M, i
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P6 g) F% d' L: U$ p7 J

" X9 g; |- u: }2 J* E( J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ ~9 k6 r  P4 _; h, c! E1 r
紅蕃茄片         4片
' J% |$ n& c' x摩扎瑞拉起司片         4片os.tvboxnow.com3 f) q. j4 g: U# d1 X9 z) d+ k) ^
九層塔葉         4片
% R# b9 n" I( q' `- O# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V- r' W0 ~+ Y( }9 Z+ Ios.tvboxnow.com【調 味 料】
/ l/ _: e* M# \! v0 Cos.tvboxnow.com青醬         1大匙
1 }; U  c7 J4 @% e; ftvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ {/ I  f1 R- D: ?* I
【做　 法】- `& Q/ I' P% s$ \4 Q) }
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
' }2 T4 y+ j1 w3 Q; D4 ]os.tvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

6 @  u; N4 Y3 T7 C9 Q
凱薩沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [5 J5 w8 }1 r2 S, ^5 w
【材　 料】
/ D2 D# m: i9 G; Q" z) Uos.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆( \; d; b& x3 b# Y) h, R
麵包丁         5公克
- Q. Z# h7 L; K培根碎         3公克- P! G4 e. G& A

& O& T* |1 c8 [os.tvboxnow.com【調 味 料】
# |' o4 j7 ]; j; R1 f凱撒醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb5 d4 Q: R8 ^% k5 Q, @# d1 R! g
公仔箱論壇  e' y  P, D( n, f7 y
【做　 法】
" h. d" C% D- P0 ?. D% @; J7 Kos.tvboxnow.com1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇, z2 k, l7 l. K
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
0 }$ V7 O, `; T$ c" F- g, C3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

8 o; R7 i9 g8 o9 [
優格水蜜桃鮮蝦
1 w  Y' R1 N  O2 |os.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 y, X8 g" D$ ^- x1 R
草蝦         3隻8 J  E  D! ~5 Z+ m
水蜜桃丁         30公克
8 k/ G6 {5 R& C( wos.tvboxnow.com原味優格         30公克os.tvboxnow.com& X0 |. h" c. Y* s' ~

1 Z/ \9 z) W2 s2 Y! ^os.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B3 I6 ~: ]- }5 ]$ w
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。) d' Y1 H& U% k7 C7 z/ c6 H# }2 x+ x
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。' h' S& X; z; Z2 q* a& F# \
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

* i+ p# v( N, z& Z. ]3 Z公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇+ p( k! |9 V) P, k
【材　 料】
% P* `" a2 @6 s0 ntvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u+ D7 n1 @6 G) B* _) N/ v; u6 R
蘆筍         70公克
& W3 v2 w  V, v1 F) N1 g: S2 L! x& o4 ktvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克公仔箱論壇( `, E$ d9 ^5 x) a( _: b
蘿曼         180公克
& n5 H8 L1 N7 v) @( s; wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
. p8 }0 Z* m. N7 ?( @% A4 b3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片
4 {( o( c0 W) u+ k/ G4 e餡料:熟白芝麻         80公克
) ]. `6 |3 Z% a2 F細砂糖         10公克
/ H+ J7 ?0 X0 E% @, R7 ?" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
7 g( C1 P+ W$ d' Ios.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i% H9 [) I3 E6 {2 B

" C' j# U' E1 [. g, g1 W: Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a' C& {  `5 S9 D& Z7 j) g6 z! I
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
) I1 }# `8 o' y! _' v' m9 t公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
: `$ l! \  k% ?! v! c5 w& @+ g3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。  @/ G9 ]2 r+ n$ C6 V7 o( \' n
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

3 f( l% j7 b1 p纖盈巧姿嚐
( n& H: O0 R% m0 u& q! \* o8 ~" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】os.tvboxnow.com$ P# K' i- ~4 R3 o9 H# l; o
紫高麗         35公克
0 N" c! A+ R# [  G# K/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克
4 ~! d. i  U0 _+ ]" z% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @9 T5 F; V0 T. W/ |, t
皎白荀         80公克os.tvboxnow.com! p5 m7 Y2 F+ w, {- n6 u
雞柳         65公克
1 e& Z% |' ~0 [! v小黃瓜         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?% p* e% m2 u; ^$ }
苜宿芽         25公克* @& i; G/ L' c# R
沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb; y# Z+ @4 A- k/ r( X
原味優格         200公克# ~7 p: m3 A) w: q! `3 Y4 _9 j9 x
葡萄乾         55公克
$ B6 W0 k3 P- c, Y% p2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w' u- g# [+ e. w; R6 y7 B
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 H" q, c. s  n: Y2 _0 i' a
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。/ j6 c( k4 l9 e* U. x! m0 j, V$ B/ U
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。+ j. ?3 Z. i( t" R1 Y
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
9 T4 |8 f: o% h% t1 E; b  b) k6 c) D# K4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T. u$ y0 E2 A* O7 A
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。