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材料os.tvboxnow.com: c1 L" m3 B9 A8 }" j4 A
小南瓜 1個、蝦仁 38克、鮮魷 18克、蟹柳 3條（切角）、青椒/紅椒各 1/3個（切角）、洋葱 1/4個（切角）、椰漿 165毫升、牛油 1湯匙、水 240毫升/ w- s, Z: g; h/ Z5 j7 W
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調味料
* N/ G8 |" m0 D. W6 b' ]鹽/雞粉各 1茶匙、糖 1/2茶匙、生粉水少許
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" g: W, a! O- f" {9 z/ E做法4 m3 G4 c" ^. U7 R
1.將南瓜的三分一頂部切去，挖去籽。
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3 n! @! P1 `( N9 u, e$ W2.煲滾適量水放入南瓜，用大火隔水蒸20分鐘。
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3.將蝦仁和鮮魷汆水後盛起。4.開大火燒熱鑊下油，再下牛油、青椒、紅椒及洋葱，下水煮滾，倒入椰漿待煮至滾起後，下已汆水的蝦仁、魷魚、蟹柳、雞粉、糖、鹽及生粉水拌勻，放回南瓜盅即可。 ; Z8 G4 N8 Q+ T: w
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牛油下鑊前先下少許油，可避免牛油焦燶。; }2 u X+ m: ^$ O% ?( j1 n
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發表於 2009-9-10 01:38 PM
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