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【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性os.tvboxnow.com" K7 a3 V! K6 W+ @
, O+ f8 I) h* T9 v% _公仔箱論壇原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!7 n& }! w. j7 t5 L n/ \
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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; \8 _* g. X4 g2 f5 K, N' ^os.tvboxnow.com平日可記得5個小方法，包括：公仔箱論壇 ]/ S9 ~" Y' O! o- Z
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道8 w+ u9 m6 v: Y# R* ?* h7 B
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動
. a; M4 y& j/ T# r5 `3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
# x) K+ q) h' J# r4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
" _& L3 u* a y& k$ N' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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3 z9 G2 `) M- u) A- P# A§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。
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7 B M2 k% H( B6 }1 z$ Z4 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- X' R% F% j# [9 k( o( }
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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