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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
; @- [7 j/ ]8 K1 `黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。1 H6 r4 K4 `* B7 W
1 {' f" W) j- H9 ~! Ros.tvboxnow.com【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 r2 k0 M! \% O0 P4 [
材料：
9 x. G* f/ ^" X杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆tvb now,tvbnow,bttvb) Y/ U2 ]0 w0 T: e1 ?& C; _
做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 q3 ]" k/ ?# p" m" h3 h
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
4 D( k* O$ Y; V3 f+ V/ |+ I! Vos.tvboxnow.com功效：
$ F" `: g2 I# O* F2 t6 c+ zos.tvboxnow.com杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。tvb now,tvbnow,bttvb, Q7 ^0 W4 H- c: ?4 @
提醒：公仔箱論壇9 U# J( E* X" K3 `2 U0 Q
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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. _4 g9 k, N2 \/ Z4 @( z" Mtvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲
, t9 S& H1 B2 g% W. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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