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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
( X5 ? Y7 K9 B4 a公仔箱論壇黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。, _& {( s0 m$ e/ v2 C. n) r
a7 S0 c' {- W! U/ V8 `/ o v9 z7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喝茶飲】杜仲甘草茶
9 w( [0 s! W, h0 ^3 T! K材料：) B" X- T+ Z* b H3 o" P7 y% ~
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
0 p; f4 _7 u& b6 T9 i: c1 j做法：公仔箱論壇( G9 S& `0 }% A( T0 w6 W
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
+ f0 E2 f; W5 b4 v# F; @/ A& wos.tvboxnow.com功效：
3 k: z0 H+ n; n杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
0 L: X( h3 q+ y- |5 u/ K公仔箱論壇提醒：
1 }) E! v( t& F! x+ n8 D* y4 g此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。4 c0 }% J# G- J& o) ^
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【提醒你】忌冰品冷飲tvb now,tvbnow,bttvb, ~. L# e4 p% F) W0 J9 y& W
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 ) x( w+ P5 W! q" n' W3 c, g( ~
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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