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. L( j4 y0 U/ A6 T4 c$ atvb now,tvbnow,bttvb上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。
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) k0 i$ @1 |" {; n( _公仔箱論壇上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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1 j$ y; i# a" b- z0 j( i+ j# Q公仔箱論壇傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
9 S: r/ m( K( }: h8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 Q$ K' c c8 b6 O以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。4 K7 r/ o* U' V; X0 ^
z2 u4 a5 {# }0 j4 h F" T* W h' z& \' aos.tvboxnow.com按摩穴位可減緩手腕疼痛。4 J9 b. T, R, |0 }$ E
5 P# C+ O+ W3 o/ Z3穴位減緩手腕痛
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。公仔箱論壇( v5 p: J- z+ P5 E! n+ x& _# r
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3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。os.tvboxnow.com8 o+ T" s7 v) C
2 z8 O6 R- w; R* i, q7 `* hos.tvboxnow.com孔最穴可幫助肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb1 u! g% s7 q9 g- l1 z3 K( t) C6 f
4 a, _( Y0 j% a5 b/ I【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。
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避免手腕痛加劇應：
4 V$ |& z" n- g1.避免食用辛辣、刺激的食物。
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1 U- B; w( R2 O3 U3 _tvb now,tvbnow,bttvb2.避免吃冰的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v# r+ ]" ?- Y; K u+ |1 k! b
; }5 ? X; h4 K& _5 G. {6 [& {tvb now,tvbnow,bttvb3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。7 T$ U% k: o: c; l8 o; G8 ^% n
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4.多讓患處休息。tvb now,tvbnow,bttvb* S8 f8 z0 |6 W P0 v
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【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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