# \& i( q/ A4 i* z+ S2 h2 q4 S7 U晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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( } X6 P& \6 ?& L0 P" E1 Q) X公仔箱論壇1、晚上吃姜等於吃砒霜
' e3 l, r) L: K公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。9 s9 w# c+ y$ Y$ X2 R
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。( z4 `. {; d$ W; ?0 h8 l
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。os.tvboxnow.com8 V8 \- g8 A6 y4 h+ E# e1 ?' L" r
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
6 E' w$ N# f' ^" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: s# y# j: H0 z" \ Ttvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕
/ a- M8 q1 w3 M9 M; y% R- X& j8 `! g公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。tvb now,tvbnow,bttvb E% z1 S, a( T5 N( z/ z8 k
0 ^, w4 g: D1 M0 Y: `tvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇: [) e) Z+ c1 B0 ?3 U4 a
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」' S/ |$ j6 ]# v8 P
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇; Y/ w O' x" j; p8 Z: q
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。7 }: v8 {1 n6 F/ h9 g6 p* g* d! s
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4、晚食高鈣食品引髮結石
: `1 p* ~# d8 K" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p4 J* O9 f4 ~1 j& U1 A; S
& R* G* Z) A$ ^/ G公仔箱論壇由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。公仔箱論壇5 G1 H, }* e3 F
! L$ J$ W7 n% ^$ d3 B* x6 T公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
3 p( R2 i' ~" h' mos.tvboxnow.com晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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: Z( L% j/ e5 @. Y* X4 x% }而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
$ V9 I( g$ D& x @1 n! v. P1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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# z5 T: t' n7 {3 t) X/ Q! X, z另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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