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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。+ R! A' W5 L( U
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1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇4 S% u8 G$ _* b; {& @# L
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。5 m" s) X! t. q4 Q
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
8 T2 x0 _- u1 l. X1 A0 x) S/ }公仔箱論壇油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。+ S0 f# z( J' C# h) {0 P0 a
! a: w( Z; k3 M4 T; H) Xtvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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5 j0 v0 s0 e* ~7 Pos.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
3 C( m7 c; A8 i有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。& b) g) c4 M. I0 H" |! H. e2 S/ o: v
+ O \0 r# C2 F* t, @8 O0 ~過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
! ~- u d5 Q' c$ H0 M! ^3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ K2 d( {. _& u. v4、晚食高鈣食品引髮結石' X- d) _9 z. r) R
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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- I# b! d( l: c2 t5 e- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
. G! i0 U% Y% |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y7 R3 ~1 N* B4 A4 ~
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶9 K, n! |5 j8 x m
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。公仔箱論壇/ U/ h" Y* o1 w. Z
4 J1 t' t- q1 o" H+ }0 l而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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7 ?1 ]% v3 n0 V4 k4 q6、晚餐後的甜品是禁忌
5 r y6 q9 b1 s8 wtvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。7 K6 t+ l1 x4 \# F" T0 ?4 x; s7 ]
8 U \4 [+ m- j" v+ T# @$ E7 U' c5 ?' y公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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