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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb2 r" a' _4 t } {0 k* ^
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1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇5 a) I, V$ }- K) f1 v
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。os.tvboxnow.com9 k1 P9 Y* K# N7 Z1 p
) j& F+ r+ W$ {9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
# a0 f4 b- p& _ y; d1 H1 T0 X. R6 Ktvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com* _# f9 g+ r: j/ {
2、油膩食品應拒絕
( `' ~3 N- T$ b1 U6 D5 xos.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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7 H, D& g& x4 F6 z6 ?tvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」
}7 a" `& K( c: z6 Jtvb now,tvbnow,bttvb有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。7 C, M( Q) d3 ?+ ?& ]
u0 K& \- k7 q4 Y6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。1 ]- j% t. L- b" U6 D8 i O9 B- D
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4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇6 U3 L! I9 c% L+ a8 B! b
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
( O: B) Q2 Y6 q) h) E/ ^8 J+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h- r* j8 C7 g$ D% \( a! d) w由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。os.tvboxnow.com0 h+ |' U- X( m- f+ D8 U
$ H2 y& [0 W: K7 u5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
* }1 M6 ?7 M! G8 J# @# O/ Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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e' _6 p, L1 D5 l$ m @3 o$ Vtvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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' U1 O; C6 ~7 K, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌公仔箱論壇+ [$ T4 Y' d+ N. }9 v4 A3 j8 w
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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) W) I2 x1 n( I4 n1 m另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb5 {3 r: S" l/ ~
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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