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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；) L b) U$ `6 w% Y7 p m" f
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；tvb now,tvbnow,bttvb; `: E/ l5 K3 P) t% P
( F3 z( E2 @$ p公仔箱論壇3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；os.tvboxnow.com+ v [0 N' u, T# G
6 [6 A* K* b* O1 ]& Y' C1 }- Btvb now,tvbnow,bttvb5.挺腰直身端坐；
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+ p7 k2 o7 Y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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