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1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；tvb now,tvbnow,bttvb0 t2 z* C* ^; W9 W; j
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；公仔箱論壇5 K ~5 A) G5 k3 W) a2 h! d9 B2 t9 Q
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6.做一個愛乾淨的女人；公仔箱論壇* A2 T! [( |3 }) m+ Q; u' p
' G3 T( i# e, C7 Ptvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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