7 ^2 a' I* i/ G１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；os.tvboxnow.com H& n' }: J8 ~, x
２早晚一杯牛奶；
% H. | c( E6 c2 g( h３每天喝3杯白開水；公仔箱論壇! x3 M2 X4 p- ^5 F# w; c
４多吃新鮮蔬菜色拉；公仔箱論壇- N+ q: g& ]! S1 K9 ^% N
５粗糧細糧搭配食用；
2 o* p: \! G* g4 O* I5 L0 h６每天食用豆製品；
2 q- n. }7 Q# z9 ftvb now,tvbnow,bttvb７堅果、種子類作為零食；公仔箱論壇2 x$ G% V0 u0 ?( m* J
８每週吃一次海帶；
! r# C1 y! r, @0 K0 ]os.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。
% |; x7 L) A6 V$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-9 02:01 PM
| 