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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇' N' x" D( Y* N+ E+ I/ J
２早晚一杯牛奶；
+ I! p, ^3 A, q9 i3 X- L' n, q b. n３每天喝3杯白開水；
, N4 v8 h1 N6 r* l$ J+ e+ n! [, Xtvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；
, S4 G4 Z- R1 E6 L$ @５粗糧細糧搭配食用；
1 @0 q" j a1 i- O4 W/ eos.tvboxnow.com６每天食用豆製品；
( J6 u( P7 d8 I1 j$ B% X& g' G/ W７堅果、種子類作為零食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x. H: s+ c+ D9 w w- p9 U
８每週吃一次海帶；5 }5 k Q* K* ^3 D% @/ u3 q
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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