) s; a1 Y6 [& R9 B+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；# [2 m# C L u& J, ~
２早晚一杯牛奶；
) H) L/ u7 f( L$ b9 J6 i% g３每天喝3杯白開水；
" T7 I2 l/ O* S! J! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；
! h! S# p/ ]5 Z2 E. ]５粗糧細糧搭配食用；公仔箱論壇" U/ q8 | e" k) |& N
６每天食用豆製品；公仔箱論壇& d$ r7 {( O: n0 }- ~; K
７堅果、種子類作為零食；
8 K7 M9 y( X, G4 `4 g! ]os.tvboxnow.com８每週吃一次海帶；
1 ]! t+ K$ h4 y3 y6 X( h2 Bos.tvboxnow.com９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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