4 M5 \9 I. g; mtvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
" c+ F( Z+ B1 u$ K$ v1 V２早晚一杯牛奶；
% B g4 r/ _/ T# [公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；
b( e: Z3 g2 \! i1 {) m1 L) l1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；os.tvboxnow.com( w& D7 i+ a/ {5 f% h& I$ Z
５粗糧細糧搭配食用；os.tvboxnow.com3 u! r0 [9 V# ]- U* k2 O6 L8 `2 H
６每天食用豆製品；
7 ]. ~' H g; l0 \5 B6 v& `７堅果、種子類作為零食；
# ?) E6 ~ Z2 ~; ^公仔箱論壇８每週吃一次海帶；' W) J* X- o0 u9 ?
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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