您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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. e; Z; ~: d7 t3 ctvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇$ I# O3 Z0 J- n* E
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1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f3 O3 r ]: {( F, X
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R" d4 H, b8 y# x- {+ `' e
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！os.tvboxnow.com9 M1 D8 z4 ^* X1 o, p3 l
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e* r$ g9 V+ ^+ M# r
/ E' y- V- `* T6 s4.鍛煉的最佳時間os.tvboxnow.com5 y6 v, A3 [0 i# \
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間5 f8 n2 s/ B( h3 Q0 V
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間
# Z3 r1 q8 t! ~+ Q! B# H9 J8 K$ z飯後45分鐘。( P( R0 l3 k$ Y3 p
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
. x; ^3 r& `- i& e- atvb now,tvbnow,bttvb如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
" {+ I( N2 E! q8 D6 h* t午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, H" |0 M3 C# u- R8 `
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com6 \, Z' G, j. b6 i- |- ]. r
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N) z' H2 X' O4 ]1 v+ Z
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9.護膚的最佳時間os.tvboxnow.com% Q/ p0 M: j( L0 B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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2 S; ^& q- h3 Y8 B6 J" I( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間
$ v( [. c) ^6 E% [1 P% X7 b; y. l公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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