您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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5 X( u5 H6 }" ~( _ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。告訴你幾種保健方式的最佳時間：os.tvboxnow.com/ G: L% m Y. i! k) M. Z4 g
6 R& b5 M3 z* e$ o( atvb now,tvbnow,bttvb1.唸書的最佳時間
0 g0 {9 H$ |; m5 q' Hos.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！tvb now,tvbnow,bttvb" Z+ [1 V- f' ~( X! ]6 C
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2.運動的最佳時間os.tvboxnow.com9 g4 P. B' X: n; F( M% T
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5 J% U: p) C9 q
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇2 d5 Q1 G0 D; z( q# X; Q
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L* j, x& Y2 i1 {' q) _5 p& \$ h
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇6 b8 S6 J+ P, a- q8 n
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5.洗澡的最佳時間os.tvboxnow.com! H, q, b) Q7 e' z3 V# j
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i7 A/ a& E5 U
4 ]1 A9 n' `4 l! s: A3 rtvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- {) {$ `% q( G3 i
飯後45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X l8 f3 }6 t! |
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% \) c& U: ^6 `6 q* ~1 G
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
% K8 G/ V( ]/ ~公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- T" ^6 d" ]0 r4 z2 i9 x" j9 i; e' r! Ptvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇, Q$ Z0 r2 X5 `1 a5 _ b
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8.刷牙的最佳時間os.tvboxnow.com- p% H& c8 u+ G
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇 `: ]2 O( \: e( [
# N/ v- N" ]/ @* B3 C) D4 [# Q9.護膚的最佳時間0 _6 `" p m7 h. o4 f
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 c& O$ T3 [( _8 j, s10.飲茶的最佳時間
+ N" s* p. U- q* |2 j飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b1 T7 W4 N$ N3 \6 \
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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