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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！% L6 x8 _; ^" |1 Y, ^6 _) t
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秘方1.多吃紅蘋果
. T- t6 @' n$ I+ ?, F" G) ]" n1 W# a5 q“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。7 Q2 }8 i$ `9 K y$ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% q8 f9 C/ j8 o1 l* @+ L3 S9 j
秘方2.保持口腔衛生
* m* H+ j4 p, Z- J5 ?# Zos.tvboxnow.com認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
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8 W5 {3 m) l9 {, I4 z' c, k秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇$ @6 m# I. O) m' a* L( X/ H- [! S
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。" H h/ x( L' X) m6 I; D1 P
7 P, }( e1 e/ l: w秘方4. 每天動一動5 r* h/ P9 P& k. n [
醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
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3 s( o) n4 N+ y秘方5. 好心態勝藥片
4 y2 P! u6 N# E9 {; ?2 Z一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。tvb now,tvbnow,bttvb/ y. `0 F0 s1 n+ _6 b
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秘方6. 有一雙乾淨的手
3 t0 a/ T8 K8 d9 S$ Y: `/ v& M在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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秘方7.情緒要樂觀
9 G- P# L, J- mtvb now,tvbnow,bttvb那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
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/ D' g4 P7 D5 O) L- G' R& o. A秘方8.別忽視維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B" |0 j* i6 e6 Q9 {
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。tvb now,tvbnow,bttvb" i& d; x; Q2 d
- D3 K# ]. N+ g O+ B1 v0 \& k! O) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方9. 調整呼吸，學會冥想
# F* ~$ U9 b) [( K冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。tvb now,tvbnow,bttvb% l: i$ |3 s+ I( k1 z
) O. i! r% V. T7 v0 z, H& t4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方10. 社會交往要廣泛os.tvboxnow.com/ f2 D9 T& x; A# A6 X
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。
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+ X0 \2 c7 t9 s0 G2 h! a9 V: S M" G6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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