5 W% l. Z- u& A Z) v- @
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k* ^' X- e: T' w3 Q, r2 ~
, h9 j+ N* S2 x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb秘方1.多吃紅蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _0 f/ d7 t- X$ ^ |; m
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。
; Z6 v6 a8 _" D& J5 dos.tvboxnow.com
% y3 ~ R! b y$ B; r' y+ Q: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方2.保持口腔衛生
, K, j+ E. N$ f認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
. O% ~& ^4 ?6 I: g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J. T4 \5 r2 p1 g+ S* `( m
秘方3. 睡眠要充足os.tvboxnow.com- n, u% S; O: c5 P0 ^
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。os.tvboxnow.com2 O+ u/ H& F* W& L; {
' T7 N" i Z3 Y$ K
秘方4. 每天動一動
; Y( {/ d7 @& q4 d7 z醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。公仔箱論壇4 P' b& k' s$ H
. g9 ?0 W' x* \/ i6 W9 t0 T( {秘方5. 好心態勝藥片
" s+ i3 ?/ Y! T. v1 i6 A& O/ d, f: B一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^ m0 }' J9 \7 a8 v* y1 \- W3 a
2 D0 d7 c6 I& ~+ i, S0 }( O& G秘方6. 有一雙乾淨的手
; M) v5 b( o: ~" m$ B" o( \os.tvboxnow.com在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。% r ^4 q* @7 Q2 |: j* ?
2 \! m" G8 H- c0 `8 I' q秘方7.情緒要樂觀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C: Y1 z. e5 Z D5 p* n+ v
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
! W3 S' P4 G/ C/ k6 Eos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `/ T1 q- m9 n" \7 H% x, P+ ]
秘方8.別忽視維生素
9 l7 Y( a1 N# L; M! U公仔箱論壇全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。公仔箱論壇' R- D) u2 k. f- C3 s2 }1 d* m P
: e, {/ Y, I4 e; R* d7 Btvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {+ y& p1 U5 D( P" N/ x
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
: e& x% k9 X; w3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E5 F) Q" h( Y+ F6 f Los.tvboxnow.com秘方10. 社會交往要廣泛
1 i2 q# L! I( G4 B, R; Yos.tvboxnow.com當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 Q# l5 m' m" n( R) o
1 T, U# j) F1 ]# {os.tvboxnow.com編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。公仔箱論壇) P- L, D/ \, u0 ?/ u- r
U" G" D1 _+ C) E; G: A; {tvb now,tvbnow,bttvb
?$ {9 A8 P$ j9 H3 y. J: w |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 