[藥膳] 【紅豆山藥飯】

nt1972

材料：
9 [% y* J( |/ k/ x7 x* ?薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
; U; E* t. x# q8 i( ~0 P6 A( b" @1 w! |! |# W

2 B! D% w) |9 ~做法：9 X" j+ B% D  W* x+ Z' z% O
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
8 t# a3 E3 \6 C& b
. F- |$ X0 [8 L, ?' dtvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
* H+ {6 X# {3 M5 E' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f! y1 q& G) j( T: O0 e4 [) E  }
3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb  l6 ~) k) R2 Z) ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C. J7 i% ~3 x! y- A7 i' y

! y5 U3 u3 a# H3 U【營養重點】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]" J* `# O3 q  a9 o7 G/ q4 b
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
- Q1 F0 P# l4 [
) T: V4 D$ Q' L) ~7 ]0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k  s& z( T/ _( C3 A$ t% [3 }營養價值：
" i: D3 R6 _5 ^2 s; D: Y, k● 熱量 525.7大卡
7 d+ W6 \$ N* K2 G' G公仔箱論壇● 醣類 99.3克os.tvboxnow.com* Q' e" i/ F9 S1 ~
● 蛋白質 23.1克
' _* g" G7 B9 j( Cos.tvboxnow.com● 脂肪 4克
" u5 J  k  k/ i2 a9 j● 膳食纖維 8.9克
4 V0 W1 Q% I/ X9 b$ V# stvb now,tvbnow,bttvb