[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( D+ J! Q& P' ?% T! b
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。os.tvboxnow.com4 l5 `+ u5 n" N! C+ X

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做法：
' b8 x- ]9 l# qos.tvboxnow.com1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。: Z# N3 D0 O1 s6 B" l
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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9 C% T7 i, s& a  K, E3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
' x! Z9 J+ D* C1 g7 y6 G( Uos.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。os.tvboxnow.com9 ~3 c/ A0 }! R" D7 N( ~

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& Z, d3 J3 N8 o' z公仔箱論壇營養價值：os.tvboxnow.com: }; y2 @( B2 {. E! E
● 熱量 525.7大卡
# B, a: M) a$ K4 Eos.tvboxnow.com● 醣類 99.3克
: A, c, G. |) e3 |公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
1 h2 k0 i0 }0 Wtvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克; |1 y- G) {# j2 o3 P% r
● 膳食纖維 8.9克
" A# b) y  U0 _9 _& ?' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。