公仔箱論壇7 ~. U7 g- ~' j6 m' q
材料: ! Q6 w/ _- m" s; [6 s
南瓜肉250克(切粒，蒸熟壓蓉)、西蘭花半個(切粗粒)、洋蔥半個(切片)、毛豆仁半杯(解凍)、法式長麵包半條(切成粗條)7 g2 s; l$ k' Y
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. }; ], t. @, r9 V6 F" R5 l6 \- Qos.tvboxnow.com調味: tvb now,tvbnow,bttvb9 l! M7 {7 R& U$ h: X1 u2 _
上湯半杯、咖喱粉1湯匙半、低脂淡奶1/3杯、橄欖油2湯匙、鹽半茶匙
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h( X+ _1 F! {+ s; ] iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.爆香洋蔥、咖哩粉，加入西蘭花略炒。! o* i t; A: d4 G' J6 K
. Q: ], U7 x& Y9 M; U2 w2.注入上湯，加入南瓜肉煮滾，再加入毛豆，注入淡奶煮成咖哩蔬菜湯，取出。 A5 D+ c# e, B
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3.燒熱平底鑊，下橄欖油，加入麵包條炒至表面略脆，灑上鹽調味。7 h: S+ T( _ ?
* |* q n( X- F' M0 ytvb now,tvbnow,bttvb4.麵包條放進蔬菜湯混合進食。
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發表於 2015-10-28 04:39 AM
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