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> 免責聲明 公仔箱論壇, Y1 Z! b: t- Z6 S
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責
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解說 .: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q! E6 u& p% S) \
必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了 公仔箱論壇1 r P% l a" I8 R- U3 `
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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C l; a7 F) R2 g; ~" p3 ]公仔箱論壇在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材 公仔箱論壇( |7 S; m X y1 W2 G# |1 v) E
# S8 i* ?) ]( Ttvb now,tvbnow,bttvb花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳
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代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好
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- e+ B4 f- V$ c2 ?4 l/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q z) p5 S# @ @5 o+ L: y
/ z9 j* C5 U" D* N+ h- r+ P2 ]os.tvboxnow.com為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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! s2 E9 b- a" I: t/ p3 m: @: A" { Dtvb now,tvbnow,bttvb糖水這時也以簡單滋補為主 os.tvboxnow.com$ C# W5 F. q0 k4 z0 B
- Y: }. _7 G: ], J2 T) e% ytvb now,tvbnow,bttvb湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多 os.tvboxnow.com8 R( z. s# F& k! b2 G. K
7 \' z( } F+ o2 ftvb now,tvbnow,bttvb因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s$ ~) z- f3 V
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代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗 3 g1 i: M; D4 L8 b1 [
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代茶要每天代替水飲用 ( e, I: Q# o9 d4 P# j c
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) j. h4 w: |& L/ F- X
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不要吃任何生冷食品及飲品
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G# F+ @ Z% T8 n$ E7 V這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收 os.tvboxnow.com, J4 T' f% v, k8 ^
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d. n% E- v: X
. u; L4 X, I- v. p) ]. J) @少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的
; g/ Q2 o$ T. c* H2 W+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 os.tvboxnow.com5 l# u6 N& e. H5 J" I
坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: tvb now,tvbnow,bttvb$ ]) z) s* y/ u. T2 V0 V
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~& h) V: @/ o' M/ M9 W
8 ` ~5 r( E5 X" y) G7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 os.tvboxnow.com# E3 h$ _$ b# W/ c6 h
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預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @( f7 J" K) c" S6 K' C
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不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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' U) s4 E( [- u8 f+ d【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r2 W- v, k4 A% F# z+ i( t
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g公仔箱論壇6 z2 K2 h: E* m- t- T2 }# v) f
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做法:
7 x1 b5 I c7 g公仔箱論壇將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是:
" a$ o/ E: `$ S1 P6 y# b7 i7 Stvb now,tvbnow,bttvb北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊
8 t& E8 d7 w; N/ L3 s6 k4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇- T: d& o* Y- |# k! ^
做法:tvb now,tvbnow,bttvb0 w8 q; ?0 |* r% n
黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 1 B% l7 h$ P& I g" L& M! V& F
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沙參玉竹燉烏雞tvb now,tvbnow,bttvb2 F& U4 s" ~$ o, K* s- q
用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.
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$ [* s. [7 D4 q- C! O- l: L3 M做法:公仔箱論壇& f0 Z/ O( ?' e$ s
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 公仔箱論壇# ? ^8 I% }2 K
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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