0 ]: Z3 D& Z. O( V! p> 免責聲明 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 H4 `" e0 l) I
注意，這是我給太太坐月用的食譜清單，但未必適合所有人，只屬個人意見，並非專業意見，若有疑慮可以不用，或詢問醫生才使用，用與不用是你個人決定，使用後不適恕本人不付責6 r6 t! d# l9 ?
4 \1 Q6 W, x+ ?) B$ X" pos.tvboxnow.com解說 .:
$ d2 J; I. f4 l( f& ~os.tvboxnow.com必須通過前兩期的坐月期而身體沒有異常反應，才好開始這個進補期，否則身體出現不適那就麻煩了
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我進步理念是持久平和進補方法，以補中益氣，行氣提神為主，會用大量紅棗，黨參，烏雞，鵪鶉等簡單補身食材為主
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, l; {% A+ S9 `: I公仔箱論壇進補食材盡量買品質較好的，別貪平
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在這時期，太強補身食品，我都不會用的，以免過補令身體出現問題，影響吸收，所以不會用人參，靈芝，當歸等食材
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2 `: P* ^8 E4 R, u+ @# z. g- p花膠可以吃，但1星期不要吃多過2次為佳 公仔箱論壇9 m$ b6 A( k1 G- R( P4 J# }
( m* k/ z8 U# Y3 s" W- los.tvboxnow.com代茶已是最補的代茶，記得多飲，這時也可以飲奶和水，但仍然已代茶為主較好 " U) s l/ H _0 l# ]
1 \( L1 H9 B% _8 ^) R; Ttvb now,tvbnow,bttvb食物和平時差不多，只需記著不要太刺激，太熱氣，太油膩就可以了 公仔箱論壇/ u6 ]) ^& v J# l7 ?/ p
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為確保湯水供應順暢，不況大量準備好食材，例如將要浸泡的食材大量浸發，放入雪櫃冷藏，要用時就可以隨時都有得用
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5 y9 x+ {2 Y( R7 g公仔箱論壇糖水這時也以簡單滋補為主
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4 E6 T: |1 ^( J9 E. w4 x& t4 Q, mos.tvboxnow.com湯水最好在早上吃，比較吸收，晚上吃效果不夠好
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: D3 K) I% r0 f& T! V& r公仔箱論壇湯水的湯渣要盡量吃掉，例如淮山， 黨參，令身體吸收更多
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因有大量湯水，湯渣要吃，主餐份量減細一點，以免產婦過飽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u% g/ |: j1 J w- r
5 @$ d+ y7 U0 G& F+ Ktvb now,tvbnow,bttvb代茶中的粗米可以改用任何米都可以，以炒過為佳，南棗要買真的，別貪平買錯馬牙棗
) z- ^, l3 t. i$ }8 y5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇5 R) W k2 ]; g. p+ y+ D9 ?; m' i% i
代茶要每天代替水飲用
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餐後要以小吃多餐為基本，以免產婦吃得太飽
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7 l" M: a8 ^( M( Q/ e! Ctvb now,tvbnow,bttvb食材已開始回復平時差不多了，但盡量減少吃辛辣刺激，醃製，或太濃太鹹食品，暫時仍然以代茶代水喝，我不會避忌太多，有營養，不生冷都會試吃，吃過再看太太和bb的反應
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4 f, y3 {# C: b4 n& g1 w2 X不時也可以準備一些果仁，例如腰果合桃等等，太太半夜起身或有時肚餓可以當小吃食，但不要吃零食(薯片呀，汽水要戒) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H% h. O. p8 Z# |5 N
3 i. b! q. m1 K2 ]. N! _5 Y1 B公仔箱論壇不要吃任何生冷食品及飲品
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這時期要保持身體健康，避免著涼感冒等等，因為病了，就無法進補，阻礙了身體吸收
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老公要留意自己及太太精神狀況，產後容易憂鬱，老公會，太太會，必要時要叫人幫手，自己要盡量保持放鬆
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少量運動是可以的，但視乎太太身體狀況而定，不要太劇烈，如輕量瑜伽就是不錯的選擇，或下床行下都好，坐月不是要齋坐不動的 1 O+ B7 y# H( m
' h, t4 e9 K* _1 K% c' N9 h) P4 Jtvb now,tvbnow,bttvb坐月不是坐監，若想出街行行是可以的，但要好好保暖免生病，免去人多的地方，盡量小心就可以了 小提士: 4 j& t( c# e- k7 I. j: Q
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天天都要煲湯人都癲，所以最好有電子煲湯煲 (可以燉，煲湯那種)，材料放入加好水，預定時間，瞓前準備好，明早有湯飲
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1 Z/ ~+ P. @! o! xos.tvboxnow.com一些乾貨食材不況先浸多些放入雪櫃保存， (例如圓肉，冬菇) 要用隨時可用，慳時簡便
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: ~$ [0 s" x3 c% t3 F4 a' O藥材類的食材必須浸3小時，洗一次，再浸再洗，因怕有化學殘餘物，如淮山，有硫磺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N% j; I8 ~2 L# z9 |
0 e5 L+ U. x& T$ b' {+ r* Z los.tvboxnow.com預備好一個優良的煲溫壺吧，代茶煲好要保熱慢慢飲，最好24小時後都仍然是暖的就最理常 os.tvboxnow.com# f1 Z1 d) U5 ~2 A' m
6 v7 P, v6 r+ C: a( Y4 Z5 X' {tvb now,tvbnow,bttvb不要吃隔夜餸，吃不完，老公明日自行清理(食掉或棄掉隨你)，但不要給太太吃食譜:
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【坐月食譜】南棗北芪黨參淮山瘦肉湯
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蟲草花淮山杞子燉烏雞用料是: tvb now,tvbnow,bttvb5 N; M" C' o& P1 d# n
淮山4塊，杞子20g，紅棗5粒，生薑2片，烏雞1隻，蟲草花20g，桂圓肉20g6 l" s' \! L9 R& O# _8 A
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做法: 公仔箱論壇0 Y3 S4 @* q8 w* |/ k
將材料洗淨，烏雞出水，將全部材料放入燉盅內，用1公升水隔水燉3個小時
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) x: J7 I v8 V% s j9 v/ ?4 |tvb now,tvbnow,bttvb北奇黨參紅棗燉鵪鶉用料是: ) J& z! o7 H( X1 N: v; t& i2 u( H
北奇10克，黨參2條，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.淮山4塊0 h, V+ P8 ^2 Q9 z* C6 U0 D
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做法:
) q4 Q- y. h6 V0 `: ftvb now,tvbnow,bttvb黨參，紅棗浸洗;鵪鶉出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 : p- J% i; y# j, d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S; w* N" Q# Q; i, \7 w
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沙參玉竹燉烏雞
- D, @, K* g0 [6 ~用料是: 沙參10克，玉竹10克，鵪鶉2隻，紅棗6粒，生薑2片.tvb now,tvbnow,bttvb( K& F2 E, D/ o4 i. H
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做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z y) V9 O$ l1 x" ]( `
沙參，玉竹，紅棗浸洗;烏雞出水;將全部材料放入燉盅內，注入用1公升隔水燉3個小時 q( A" J4 Q" [- Q$ `
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發表於 2015-8-18 05:19 PM
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