材料：（1人分量=469kcal）
) c* c1 K D7 x0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三文魚刺身.....6片公仔箱論壇4 n) d) O' ?7 V2 `) Q
長通粉.....1碗tvb now,tvbnow,bttvb) c+ L" M( _8 g
低脂忌廉.....120毫升
! V' h1 y! Q6 t) {5 f0 @- }/ b3 H低脂芝士.....1片
2 f! q: v( Z: w( x% ?; x" Q8 ]/ Z雞湯.....1/2 碗
d0 U6 I" U& D8 t7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒.....1/3 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* u3 T. T7 @; L5 a2 I Z6 r+ E
香草碎.....1/2 茶匙0 D0 g. p; O @
油.....1茶匙
8 j- P" r4 N# K" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉.....1瓣
* q; ]' I. k" Y) H; W; h& Q鹽.....1茶匙
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7 p9 e4 z9 }. M& z. Nos.tvboxnow.com做法：
; n. T- x! b: x! G# l$ Y |6 ?os.tvboxnow.com1.長通粉放入滾水中加鹽煮9分鐘，熄火後蓋上鍋蓋焗至熟透，盛起，瀝乾。公仔箱論壇6 D& V: ^2 R+ F" ?. b% `, B
0 O$ f3 I6 e! s# i8 Q3 F% {公仔箱論壇2.蒜蓉去衣，剁碎成蒜蓉。
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3.燒熱易潔鑊，將三文魚煎至金黃，壓成碎魚肉，用魚油炒香蒜蓉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T. z) v$ Z; B* {6 {
7 q$ f& I' e+ V1 ?2 _4.加入灼熟的長通粉、低脂忌廉、雞湯及香草碎，煮至汁料開始收乾後，熄火，放入低脂芝士及黑椒碎，至芝士溶掉後，拌勻上碟即成。 |
發表於 2015-7-3 06:34 AM
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