材料
2 Z7 w0 @* C" O) W/ x( W+ M9 `; Ntvb now,tvbnow,bttvb燈籠椒.....1個os.tvboxnow.com- a2 c' P6 A9 ]0 b! N
免治牛肉.....160克
4 v' x* _7 ?9 C6 }# j" htvb now,tvbnow,bttvb粟米粒.....1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y! g, |. `( l+ _% ]: C3 |- B' S
油.....2茶匙8 W% A% i1 }: _
糙米飯.....適量os.tvboxnow.com4 Q2 y3 u& r: I$ X3 j
4 m) _. d z; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 B1 @& |. ]2 n4 A9 [" x
牛肉醃料
, _9 k u' J' z( m: o9 |; E( o豉油.....1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 C/ i, G% d' A* S H
黑胡椒粉.....少許tvb now,tvbnow,bttvb" G: Z+ F2 ~* u3 R; ^+ g- x
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製法7 t) M* X2 R3 v7 F1 \% e" S% Z
1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。
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+ u5 u' F% c( n) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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' T8 n- |, }' q+ m$ v3 @4 d1 s公仔箱論壇3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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3 m4 n! O/ R6 } E ^( n! F0 k' gos.tvboxnow.com小貼士：% j( p4 v; @0 u; N/ z. I
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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