材料os.tvboxnow.com/ I# C! Z d7 C) {0 u" _( Z. k4 _8 } a
燈籠椒.....1個4 Z9 w2 G4 u( H8 n. i5 [' w2 V
免治牛肉.....160克
% b- ` I3 O' P, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒.....1/4杯os.tvboxnow.com& g7 a" W) U8 S4 p/ [) @
油.....2茶匙1 B1 J: \4 J0 C
糙米飯.....適量
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牛肉醃料
9 @. q2 r) q# Q" u8 {0 S8 i0 v/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油.....1茶匙公仔箱論壇" I4 t/ _9 C5 S2 e1 T. ^
黑胡椒粉.....少許
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製法
2 R2 Y) q5 T+ _1 W6 _0 r& t; U3 ftvb now,tvbnow,bttvb1. 用醃料醃牛肉，燈籠椒洗淨後去蒂、去芯及切塊。公仔箱論壇) m: Q1 O6 t, g. ~; I3 W
2 g1 y$ p( N( q5 g: V2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將粟米粒拌入牛肉中，然後釀入燈籠椒內。燒熱油鑊把燈籠椒肉餅煎熟。
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/ _ W7 v$ S9 D( _% X( O: Y% Etvb now,tvbnow,bttvb3. 把煎熟的肉餅放在盛上糙米飯的飯盒內即成。
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# q: }& a6 l* M3 ]小貼士：公仔箱論壇 M( F$ s5 C% S& S: Q5 \" q7 C
彩椒含豐富維他命A和C，乃抗氧化營養素，有助增強抵抗力。粟米及糙米含豐富纖維素，有助預防便秘。
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發表於 2015-6-8 01:16 PM
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