[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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; s7 Z& i) b5 F% U/ o( x6 Ptvb now,tvbnow,bttvb材料:     3 U  |: f: y  |
冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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6 x" [/ ^, p. c1 y調味:     TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v0 f% I3 o! ]3 ~9 j* M" x4 @1 q; D$ E
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U$ Y3 O4 `4 F- O8 i* w

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* r# R1 n- X* v1 h2 q公仔箱論壇做法:     tvb now,tvbnow,bttvb3 l7 T9 Z+ z4 r/ [* o& k
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {! k8 X/ \8 L. ^5 ~# F
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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4 c( ~6 g1 a2 u: l: }4 ^2 ]公仔箱論壇3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。公仔箱論壇: g1 d. `3 B# p9 n" n
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。
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