- ]9 _$ W: [9 W! a1 \% [1 tos.tvboxnow.com材料:
8 R% A$ {4 L: @! l4 _# @: [4 j" Ftvb now,tvbnow,bttvb冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯; u: K- x6 `; n* k; u
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+ z: r$ E* [( | F* C: L" H$ q公仔箱論壇調味:
/ G5 R" Z1 a% c* H# J0 W% L" `, @6 s7 g8 p公仔箱論壇鹽1/4茶匙、胡椒粉少許1 [" M6 H4 R' h' @) z& f1 w
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, W5 a7 N& U) n/ @$ M4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 0 [# A- }1 y5 t, P& [! `
1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。os.tvboxnow.com3 L% c( A3 u, h
* @9 ?. w7 Z% T2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。
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* d* P, L4 _! B# n3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。
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4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。os.tvboxnow.com2 G4 L, D2 h- y9 P- V
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發表於 2015-4-21 05:43 AM
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