3 m6 J: ~ R. ~$ y6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com! N6 R/ n4 O" K5 B: W
返工的日子，感覺總是睡眠不夠，而放假，總是不想睡眠，而睡眠不足，一指被指是導致肥胖、心臟病及糖尿病的原因。最近National Sleep Foundation的專家提供了一個睡眠時數建議列表，列出不同年齡的人，建議的睡眠時數。os.tvboxnow.com1 y, }; A' [6 M
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原來初生嬰兒至17歲的人，所需的睡眠比我們以往想像中要多。
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詳細結果如下：
# B |, o1 h5 y$ R- y$ }% }公仔箱論壇0至3個月：14至17小時
5 q! D# S" n% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4至11個月：12至15小時
2 ~7 p2 Q7 }! V; w. nos.tvboxnow.com1至2歲：11至14小時
4 v9 G6 l: i# b% {2 `8 t) v5 e3至5歲：10至13小時
( o% k, P% T8 _/ W2 T }" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6至13歲：9至11小時
- n7 A( e: X0 Y/ n1 b- r0 t2 q14至17歲：8至10小時* T' Y2 p4 B& u# V# c' a
18至25歲：7至9小時
* B' R' ^( L1 [, y# m26至64歲：7至9小時（與前一組年齡不變）
! j5 m) x9 O V) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。65歲以上：7至8小時tvb now,tvbnow,bttvb* V: n$ |2 J' X; ~* f/ h
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結果不是個別專家的意見，而是集合18名包括睡眠學家、解剖學家、生理學家，及兒科、神經學家、老人學家的專業知識而成。
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3 F9 I. v/ E( X! Z y# c公仔箱論壇Brigham and Women's Hospital的專家Charles Czeisler說：「這是第一次有一個專業機構提供一個按年齡建議的睡眠時數。這是嚴謹、系統性討論後得出來的結果。」tvb now,tvbnow,bttvb+ I0 y G( c! E
: ~3 l- ]+ C6 h另一專家說：「這會得到公眾的認同，作為睡眠及健康新指引。」
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發表於 2015-2-4 04:10 PM
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