材料:
( Y1 @2 t' _6 Q1 n! |& v$ n, c+ a急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量公仔箱論壇# I( t( K4 T, C- a' O
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* A/ o3 K- U! z" `調味醃料：
6 F& i5 v0 |4 u7 \- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙% h, f3 ~1 X: i; z" E0 T; v2 I
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做法:
7 w3 P+ D/ R1 n F' ]. Y1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。
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3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。公仔箱論壇3 ~6 i+ \% f) o
) N! A4 d: n5 @0 ?# \% M& W9 a1 `8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。os.tvboxnow.com7 t, d9 S" C: w% H7 r8 \- k
" h s! d* Y8 i0 R6 _公仔箱論壇5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。4 U, i! `7 U8 M7 y& n
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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