材料: tvb now,tvbnow,bttvb4 n( M' D0 A* o7 v; u* S; [
急凍帶子肉120克（解凍，切粒）、青衣魚柳120克（解凍，切粒）、南瓜件180克（去皮，切粒）、馬鈴薯（細）2隻（去皮，切粒）、洋蔥片1/4個、全脂牛奶1杯、上湯3/4杯、梳打餅適量
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調味醃料：
/ b0 i' O) p) D4 U! P鹽1/3茶匙、黑胡椒少許 調味料： 鹽半茶匙、黑胡椒少許、橄欖油1湯匙
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7 g# x5 @1 h) `6 K0 ?公仔箱論壇做法:
# V" \2 q% c& y( l0 P* e3 R' qos.tvboxnow.com1.帶子肉及魚柳以鹽及黑胡椒醃5分鐘備用。
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2.南瓜及馬鈴薯隔水蒸5分鐘。1 E0 a" l8 L2 a8 j3 p8 e: Q: ]
# A/ S. d" ^. d1 hos.tvboxnow.com3.起鑊爆香洋蔥片，加入南瓜肉及馬鈴薯，注入牛奶及上湯拌勻，煮至湯汁微滾。
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4.另起鑊將帶子及魚肉煎至七成熟，放入湯中拌勻。
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1 d. N2 H0 v) a: Z5 c1 j' uos.tvboxnow.com5.加鹽及黑胡椒調味，淋上橄欖油，撒灑上梳打餅片即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r$ F2 m5 G* c* q( c% \
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發表於 2015-1-2 04:12 AM
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