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氧化是什麼呢？
$ J7 [/ p! u" l$ t5 xtvb now,tvbnow,bttvb氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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什麼是自由基呢? 公仔箱論壇- Q! N2 ]% v/ r$ w \9 R2 U& Y
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。 m' W# |% }; z- \: Y
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！
; e+ X/ T) V: I7 Z. s$ _! q1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
, |7 n, s1 I* P& \公仔箱論壇2.酗酒
( _1 _4 D2 O4 Q/ p; t- wos.tvboxnow.com3.輻射
. U3 Q: \- s+ t% G4.紫外線
% Q) C3 t8 b& f x! J公仔箱論壇5.電磁波
; D0 O9 `6 }# j3 ^& ]os.tvboxnow.com6.日光曝曬
4 q7 X5 t3 U( ~8 a公仔箱論壇7.放射性治療,都會產生自由基。" B8 U3 Z+ n/ a
8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。 8 \) q! q% I: n e& b
9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
4 S" }9 t, K( g8 z- ^10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J2 @& Z8 y% x4 a' Y
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我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。
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5 }" U' j* N( Oos.tvboxnow.com消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶tvb now,tvbnow,bttvb9 O! `! K {! e% n
(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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6 A" k+ Y1 N. A' X5 H' h2 \tvb now,tvbnow,bttvb2.過氧化氫酶（Catalase)
0 r- A) [# R# X5 ^. s# Mos.tvboxnow.com
7 ?2 M# T3 z) A, Stvb now,tvbnow,bttvb3.穀胱甘鈦過氧化物酶# F" {& j- b& ~+ ]$ T
（glutathione peroxidease）os.tvboxnow.com- g z" m& v# y& E3 L) |3 `* E
4 v& v9 m G$ @/ y. X" J" f& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X1 e2 z$ B/ r5 ] a1 q* T7 S
這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。0 u. U) O- Q9 h: I( h2 I
! a7 t7 t( R6 `2 h$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。
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3 s7 X# U F F9 Y, ~" s建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~
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6 g3 d8 {& T: [0 v# M蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）0 y% @$ ~+ T+ _, A) j, J3 Z
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:) m3 G O: b. X7 [% R8 A$ X( Y+ F
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品
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, H; q% m2 z$ F, J8 ^/ `& s公仔箱論壇當中包括有:
8 i) b% {/ y& P8 n5 y s維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。公仔箱論壇" H$ h& W9 O- W7 K& j
. a2 Y3 B- L H, B( c( _2 r0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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