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氧化是什麼呢？
% B7 }0 M- j* K氧化就是自由基對生物產生氧化作用。
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: h- }. Z% J# {1 X' T( etvb now,tvbnow,bttvb什麼是自由基呢? tvb now,tvbnow,bttvb' g! N" I' N3 A, I% f
自由基就是「不成對的單獨電子、原子、分子或離子」人體的老化或疾病，就是從自由基開始的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ e% f4 M8 Q8 h( u% x* q. T
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以下是日常生活當中，是自由基產生的因素，大家要注意啊！公仔箱論壇4 h& o- _9 ]; |- f8 [/ p1 Z# b
1.吸煙(一支煙會產生10萬個自由基)
4 A' V4 |: e; y9 x# Q2.酗酒
$ E% k# C/ R) x0 @, m/ X7 B! \" hos.tvboxnow.com3.輻射
1 x# M& d+ A% {+ c; V5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.紫外線
: g' P. g: d$ J% M8 d( E- _) c. N8 i5.電磁波& N" r' f( d8 E
6.日光曝曬' P" k, i) q5 @
7.放射性治療,都會產生自由基。
- u# [9 u# r4 k0 @8.環境汚染: 包括空氣污染、水污染、工業廢水污染、土壤污染。
( H3 r% C( r& h; _( i& @2 g9.化學藥物濫用: 如加工食物、農藥、蔬果污染 、毒品、藥物濫用。
. Y" M9 h( u6 ]+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.精神狀況:壓力過大、急躁、焦慮、鬱悶、緊張等情緒問題，也會產生自由基。
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2 g* w# ~& f& `5 Qtvb now,tvbnow,bttvb我們人體與生俱來有一套可以消除自由基的系統，能消除自由基對人體的傷害。3 Y' Q' U, F2 g" I2 [
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消除的自由基的有以下三種抗氧化物：
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1.超氧化物歧化酶
- Z0 ]" x' K+ z' a! q, R) o) W z公仔箱論壇(superoxide dismutase）簡稱 SOD，是體內最重要的抗氧化物。
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3 [2 Q+ u6 _- U3 T% L( q公仔箱論壇2.過氧化氫酶（Catalase)
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3.穀胱甘鈦過氧化物酶 s; ]/ d$ v+ I+ s4 ]
（glutathione peroxidease）tvb now,tvbnow,bttvb# a. j- {% \+ H4 i
4 h4 z9 x, [' {; D( x7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; v G5 [: ?' k! r. fos.tvboxnow.com這些人體抗氧化物會隨著年齡增長，約35歲後，體內SOD的濃度會減少，此時自由基的含量便會增加並難以消除。當人體的自由基越多，人體就會提早衰老，心臟病、糖尿病、高血脂、高膽固醇、腫瘤、癌症及其他疾病隨之出現。
# s: z( C# q, i- ~" a- `0 Jtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 t' ^4 ^" f% c) f/ p- |/ {1 {
此外，皮膚亦會受自由基影響，會變黃發黑、暗啞、微血管擴張、乾燥缺水、皮膚萎縮變薄、皺紋、皮膚鬆弛、傷口難癒合、過敏等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& N1 e- V6 T2 _0 h* R( Q
( U8 i ~7 c) C. zos.tvboxnow.com建議多吃以下食物，使身體增加抗氧化能力~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?6 U+ B' i7 s/ n, A0 B4 z$ X
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蘆筍、紅菜頭、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、大蒜洋蔥、菇類（香菇、金針菇、鮑魚菇、秀珍菇等）、蕃茄、甜椒(紅、橙、黃、綠椒）os.tvboxnow.com5 v2 c# i9 P% ]
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黃豆(豆漿、豆腐等)、綠茶、橄欖油、蘋果、檸檬、橘子類、南瓜、木瓜、蕃薯、堅果類、藍莓、三文魚、葡萄、蕃石榴、奇異果等。
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皮膚抗氧化方面，有以下建議:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M E" ~4 \8 F6 @# b
每天塗上30至50SPF度數的防曬霜，並避免曝曬，減少紫外線對皮膚傷害引發變黃變黑，定期使用含抗氧化成份的護膚品公仔箱論壇" r, G3 n+ ?& ?- l4 Q; O2 U
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當中包括有:公仔箱論壇, u% f6 @- ?6 v! b+ d
維他命C、維他命E、Q10、茄紅素、茶多酚、蘋果籽油、葡萄籽油、角鯊稀、谷胱甘肽、黃金、富勒烯等。這些成份能有效改善肌膚氧化問題。
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做好以上抗氧化方法，定能減少自由基對身體和皮膚的傷害。要擁有健康體魄、美麗肌膚，防禦和保養是必須的！
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發表於 2014-12-9 05:29 PM
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