[中式食譜] 糙米藜麥冬瓜湯

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材料:        
- [9 X  ~- [+ @: ]. }6 X冬瓜肉250克（連皮切粒）、藜麥30克、迷你帶子80克、鮮蓮子50克、珍珠糙米80克、甘筍粒1湯匙、薑米半湯匙、上湯1杯、清水半杯
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6 y: W% k/ t. e9 K+ ~! ~6 S, \調味:
8 X/ \3 p9 `/ X  a, D. N+ ~& y0 h, Ztvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4茶匙、胡椒粉少許
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+ A* u. Y! k) r5 ]0 x* Gos.tvboxnow.com做法:        
. _% ]! A6 V0 Y& Q0 U3 B1.迷你帶子解凍、抹乾及切粒，以胡椒粉略醃10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, |1 V9 q! W% W4 E$ F7 J2 H( {
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2.藜麥及珍珠糙米以清水浸泡2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I9 p* x; }9 ]0 x* A# O
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3.起鑊爆香薑米，加入甘筍，再加入冬瓜肉、藜麥及珍珠糙米炒勻，然後注入上湯及清水煮8至10分鐘。0 z2 x5 B  f- x

& A/ P6 p  N9 m9 A; p8 V2 S公仔箱論壇4.加入蓮子、帶子再煮2分鐘。最後，以鹽及胡椒粉調味即成。