材料﹕
+ X2 C/ L! w3 S0 ?* j. I) a. b9 mtvb now,tvbnow,bttvb‧南瓜一個 450克洗淨後將南瓜的「頭」部分切開用作蓋。將中間的籽和一些肉用匙羹舀出來，南瓜肉切碎備用（瓜籽也不要棄掉，瓜籽纖維和營養豐富，而且可以做很好吃的東西）公仔箱論壇9 ]/ c* ]: F0 ?. `
‧有機糙米 1杯（隔晚浸透）4 ]) o# j- g- [' {9 }" A8 O
‧淡味橄欖油 1湯匙9 D" H" v( A9 A( o( F2 c3 f
‧洋葱 1個（切碎）公仔箱論壇* \/ P4 b8 W- S! j; d! U' s
‧乾葡萄 2湯匙
/ \% s! U6 W% r* Z) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧咖喱醬 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& m5 a: X7 T0 ^6 b2 V* `
‧鹽 酌量公仔箱論壇+ j0 t2 Z. X; p$ Y) q
‧錫紙 1塊( ]8 m( B- A1 W' d k9 C n
‧水 半杯
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步驟﹕
( i) X/ v/ y! O0 s! Q6 F公仔箱論壇1. 將焗爐預熱至180℃
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2. 將橄欖油燒熱，加入洋葱稍稍爆香7 B- q% T' i2 S* \( u
. K0 y2 T# d5 m& @# p- l2 @* Gos.tvboxnow.com3. 加入咖喱醬、飯、南瓜肉和乾葡萄tvb now,tvbnow,bttvb: {3 K: O8 W4 B. ^0 D; B
: O- n+ I% q+ ^# U7 G$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 加入鹽調味，將所有材料拌勻，略炒數分鐘
" }( e8 `# F% n# a5 ~- _3 B& utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [/ z' b5 y. {1 B6 v
5. 加入半杯水拌勻
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8 R; e0 g6 \. ]# l; D! dos.tvboxnow.com6. 將餡料填入南瓜內，將南瓜「蓋」冚好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" t; C, K+ S K5 q/ S
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7. 用錫紙將整個南瓜包好放在盤上，放入已預熱的焗爐內焗1小時
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8. 將瓜切成數份便成
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發表於 2012-11-11 07:14 AM
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