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乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升tvb now,tvbnow,bttvb' s; ~+ a1 V; ^% u# f
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1 d. ~2 s" I& e0 \9 I9 M+ Y% @os.tvboxnow.com做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k# ^' b l! m
1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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$ X9 ^6 v! X! A& W6 K% cos.tvboxnow.com2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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* @: ?. u5 m7 x# T8 `2 j& }os.tvboxnow.com4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。
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貼士
$ }) j$ `9 Y& Xtvb now,tvbnow,bttvb大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 公仔箱論壇; X% ^7 D0 i. \$ o4 G. `! z
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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