[西式食譜] 奇異果雞中翼

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材料
! k6 a6 v# `7 _: B! F+ T洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙* g4 H4 o9 I2 |* P6 q

- A. }4 r% l( g* k醃料
" V: O; D; X% X% e- S' Z! b9 vos.tvboxnow.com鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' x  B/ E6 s0 K! {
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6 @% ]& s* t: ^0 `; O做法
" F* d6 G, O# ~' l9 F+ m5 X# f+ R) eos.tvboxnow.com1.雞翼用醃料醃 15分鐘。公仔箱論壇0 M$ q+ A+ v! S" T$ m' X
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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2 b/ e' g3 d" vos.tvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。% l7 [6 P+ X6 a: P3 c' A9 H8 x3 H- x
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 ; X# _% {9 `6 j  d7 h
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' d% {( K7 K9 n% M# O4 G5 Y0 P+ Sos.tvboxnow.com貼士
7 h. H) ?$ H  }" Aos.tvboxnow.com想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。os.tvboxnow.com& t3 Y  i: G5 Z