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■養生飯食
4 ]: [9 J: n, n8 R) K0 _1 A公仔箱論壇材料﹕9 `- j/ z* H3 N3 E U: J
糙米……1杯公仔箱論壇5 y7 \3 c7 P0 r4 j1 b' f
黑米……1/4杯$ \% f; n) k5 ]. ~- i2 E% a5 Q# _0 u
紅米……1/4杯os.tvboxnow.com9 M/ A, {! y" c0 H1 Y) |
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb5 V8 V* [. t9 Y# k! q( p
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇2 B7 K+ }. h! x! y1 ~
調味料﹕
- B# B$ L8 a5 t- ^" Z7 l5 M鹽……1茶匙
: \8 d/ x; q- E& @ ltvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯0 }" |6 T! j, M8 l
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
8 P! m4 B1 a: M' y公仔箱論壇公仔箱論壇( b; `0 Y0 [* m) E+ e% h4 u* f6 U4 I5 V
/ u# o( Z9 U9 A) n. q製法﹕
% a! n' n5 l" ~' t" A, A/ q& U1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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5 m1 E2 v/ D5 s" h J$ x/ R8 fos.tvboxnow.com
) i! e C7 Y0 F/ W! H; i$ N2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟公仔箱論壇1 U0 I2 `# U' u5 s
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* C5 F$ A8 @) y, [2 z) N. O! v3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳公仔箱論壇) x6 {, _3 [ G9 {
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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