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7 s# }2 R+ z, s0 v8 t0 {! y- q■養生飯食os.tvboxnow.com; ~0 N. x9 I/ u( r9 C ~$ y
材料﹕
! L. i8 Y' {& J- P! n5 |( F. s7 x糙米……1杯os.tvboxnow.com+ B8 q# e; V$ g; I) Q6 ]* x5 a
黑米……1/4杯* i: K# @/ n' w0 a( x7 O& U
紅米……1/4杯公仔箱論壇" W8 e# a) D7 v+ V' |
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯公仔箱論壇0 c; Y; n2 L) A) w1 Q$ c; l; g
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇! _$ R/ z' e. W
調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r) [9 E. j# u' h# e2 F6 f' }
鹽……1茶匙
+ t/ G% j, d% I, D' bos.tvboxnow.com水……2.5杯
3 J* p+ i: E: V) Q2 R/ _2 y5 Utvb now,tvbnow,bttvb原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
0 @' L- J; Y! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( c! B2 @& p+ U) j
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製法﹕
[+ `9 P/ q8 y. w n- \6 s: T" l: R1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用* c! h4 s7 D3 `0 j
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% q: S3 }) ~1 X" M1 ~7 Z" Q8 [9 d; V公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳os.tvboxnow.com: N% ]% q \0 R3 Y& m- h5 z$ j
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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